Super bishtajorja që ul kolesterolin dhe sheqerin, “truku” për ta shijuar pa shqetësime në zorrë

Nëse mendimi që ju pengon të konsumoni më shpesh fasule është fryrja e barkut që shkaktojnë, ndoshta duhet të rishikoni qëndrimin tuaj. Sipas dietologeve, fasulet janë pjesë e një kategorie unike super ushqimesh, pasi janë njëkohësisht burim proteinash dhe karbohidrates komplekse. Vetëm gjysmë filxhani me fasule të zeza përmban rreth 8 gram fibra, që përbën afërsisht 25% të nevojave ditore për fibra. Por nuk është vetëm kjo, fasulet janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i proteinës bimore. Për më tepër, gjysmë filxhani fasule përmban nga 300 deri në 500 miligramë kalium, një mineral thelbësor për kontrollin e tensionit të gjakut....