Stërvitja kardio për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin, këshillat e ekspertit

Për të humbur peshë, duhet të djegësh kalori. Dhe në këtë lojë, ushtrimet kardio janë një “armë shkatërrimi në masë” kundër dhjamit! Të bazuara në parimin e rezistencës, ato sulmojnë rezervat e yndyrës dhe ndihmojnë në rënien nga pesha. Të lehta për t’u praktikuar, janë një aleat i rëndësishëm për dietën dhe ruajtjen e linjave trupore. “Është një aktivitet thelbësor për të ruajtur shëndetin e sistemit kardiovaskular, për të parandaluar shumë sëmundje kronike dhe për të promovuar jetëgjatësinë. Kardio nuk është vetëm një strategji estetike, por një investim i vërtetë për të ardhmen”, shpjegon Stefano Marini, mbikëqyrës i fitnesit në...