Si rendi i ushqimeve ndikon në organizëm, sekreti që duhet të dini

Ndërsa shumë njerëz mendojnë se rendi i ushqimeve në pjatë nuk ka rëndësi, ekspertët thonë të kundërtën. Praktikat e ushqyerjes të huazuara nga dieta e njerëzve me diabet mund të ndihmojnë edhe ata që duan të kujdesen për shëndetin e tyre. Një nga rekomandimet kryesore është të hani ushqimet në një rend të caktuar për të kontrolluar glukozën në gjak. Filloni me perime të pasura me fibra, pastaj konsumoni proteina si mishi, dhe përfundoni me ushqime me karbohidrate si orizi ose patate. Ky rend i ushqimeve ndihmon që karbohidratet të absorbohen më ngadalë dhe të kenë ndikim më të vogël...