Shkenca e Lumturisë: Flasin studiuesit

Gjatë dekadave të fundit, kërkimet në fushën e psikologjisë pozitive kanë hapur një horizont të ri në kuptimin e asaj që e bën jetën tonë vërtet të pasur. Studiuesit thonë se mirënjohja e përditshme përjeton një rol themelor në ndërtimin e një ndjenje qëndrueshme mirëqenieje psikologjike. Nëpërmjet praktikave të thjeshta të reflektimit mbi gjërat për të cilat ndjejmë falënderim—qoftë një flavë kafeje në mëngjes, një mesazh mbështetës apo një moment qetësie në natyrë—ne stimulojmë çlirimin e hormoneve të lumturisë dhe zvogëlojmë reagimet stresuese të organizmit. Ky ritual i përhershëm i mirënjohjes ndihmon në formimin e një zakoni mendor që na...