Sa Shpesh Duhet të Hani Nëse Dëshironi të Humbisni në Peshë

Studimet kanë treguar se ndarja e ushqyerjes në tre vakte nuk është një term shumë i vjetëruar nëse misioni juaj është që të humbisni në peshë. Sipas tyre, pretendimet se riorganizimi i vakteve nga 3 në 6 më të vogla gjatë ditës shkakton obezitet, ndonëse ndarja e vakteve është e gjitha në varësi të organizmit të individit. Plani I Ushqyerjes Për Rënien Nga Pesha Duhet Të Jetë Realist Rënia nga pesha është e arritshme kur njeriu bën një plan ushqimor që është realist dhe që realizohet në bazë të stilit të jetesës dhe nevojave të trupit. Nëse ju punoni 12 orë në ditë, ngrënia çdo dy orë nuk është aspak realiste. Rënia nga pesha është në varësi të shpenzimit ditor të energjive. Nëse ju merrni...