Probleme me vetëbesimin? Ja disa teknika efektive se si mund ta rrisni atë

Vetëbesimi është një nga shtyllat kryesore të marrëdhënieve të suksesshme dhe mirëqenies emocionale. Kur ndiehemi të sigurt në vetvete, kemi më shumë guxim të ndërveprojmë me të tjerët dhe të krijojmë lidhje cilësore. Një nga bazat për këtë është inteligjenca emocionale, e cila na ndihmon të njohim dhe menaxhojmë ndjenjat tona dhe ato të të tjerëve në situata sociale. Njohja dhe mikpritja e ndjenjave tona janë hapa të rëndësishëm për të kapërcyer ankthin social. Ushtrime si frymëmarrja e thellë dhe vetëreflektimi ndihmojnë në uljen e stresit para ose gjatë situatave shoqërore. Në të njëjtën kohë, zhvillimi i aftësive komunikuese si...