Pirja e këtyre pijeve para gjumit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë natyrshëm

Pagjumësia dhe gjumi i dobët mund të prishin hormonet, të rrisin oreksin dhe ta bëjnë të vështirë rregullimin e sheqerit në gjak. Për fat të mirë, ekzistojnë disa pije para gjumit që mund të përmirësojnë gjumin dhe të nxisin humbjen e peshës. Një filxhan qumësht i ngrohtë ose i ftohtë para gjumit mund ta ndihmojë trupin tuaj të relaksohet. Qumështi përmban përbërës që kanë një efekt qetësues dhe mbështesin rritjen dhe rikuperimin e muskujve, veçanërisht nëse jeni fizikisht aktiv. Një gotë e vogël me lëng natyral rrushi mund të ndihmojë në djegien e dhjamit ndërsa flini. Rrushi përmban antioksidantë që...