Pesë ushqimet që nutricionistët rekomandojnë për përmirësimin e funksioneve të trurit

Shprehja e njohur ‘jemi ajo që hamë’ nuk vlen vetëm për trupin tonë, por edhe për shëndetin e trurit. Studime të shumta kanë treguar se ushqimi ndikon ndjeshëm në funksionet njohëse, kujtesën dhe mprehtësinë mendore gjatë gjithë jetës. Sipas portalit të njohur Harvard Health, nuk ekziston një pilulë magjike që garanton funksionim të përsosur të trurit. Por, ajo që mund të bëjmë është të ndjekim një mënyrë të shëndetshme të të ushqyerit, e cila mbështet performancën mendore dhe parandalon rënien njohëse. Nutricionistët rekomandojnë një dietë të pasur me: Perime me gjethe jeshile: Si lakra, spinaqi, brokoli të pasura me vitaminë...