Për të jetuar të lumtur duhet të zgjoheni gjithmonë në këtë orë në mëngjes, ja çfarë thotë studimi

Studimet në fushën e kronobiologjisë tregojnë se koha kur zgjohemi luan një rol thelbësor në përmirësimin e lumturisë dhe mirëqenies sonë. Për shumë njerëz, ora e zgjimit nuk shihet si faktor i rëndësishëm, për sa kohë që gjumi është i mjaftueshëm dhe cilësor. Megjithatë, momenti kur hapim sytë ndikon drejtpërdrejt në ekuilibrin tonë fizik dhe mendor. Sipas një studimi të botuar në revistën Chronobiology International, përshtatja e gjumit me ciklet natyrore të dritës së diellit është veçanërisht e dobishme. Zgjimi herët në mëngjes, idealisht në agim, jo vetëm që përmirëson cilësinë e gjumit, por gjithashtu rrit prodhimin e endorfinave, të...