Palestra nuk ofron asgjë nëse nuk bëni ecje, thonë mjekët

Nëse mendoni të shkoni në palestër 3 ose 4 herë në javë është e mjaftueshme për një jetë aktive, ndoshta duhet ta ri-mendoni. Sipas nutricionistes Andrea Canas Onzain, aktiviteti i përditshëm fizik është po aq i rëndësishëm sesa seancat në palestër. Në një postim të fundit në Instagram, ajo shkruan: “Nëse shkoni në palestër disa herë në javë, por nuk arrini as 5000 hapa në ditë, atëherë konsideroheni si një person i ulur.” Ekspertët thonë se lëvizja e zakonshme e përditshme si shëtitjet, punët e shtëpisë, shkallët apo udhëtimi për në punë ka një ndikim të madh në trupin tonë. Në...