Një mjek tregon gabimin numër 1 që bëjnë njerëzit që plaken shpejt

Nga Dr. Neil Paulvin/ Plakja mund të ndahet në dy kategori: e brendshme dhe e jashtme. Plakja e brendshme është për shkak të faktorëve gjenetikë, ndërsa plakja e jashtme mund t’i atribuohet zgjedhjeve të stilit të jetesës si konsumimi i alkoolit, pirja e duhanit, dieta, stërvitja dhe menaxhimi i stresit. Cilësia e dobët e gjumit është gabimi nr. 1 që i bën njerëzit të plaken më shpejt. Pse mungesa e gjumit përshpejton plakjen? Me jetën tonë me ritme të shpejta, gjumi shpesh sakrifikohet qoftë nga zgjedhja apo nevoja. Dëshmitë në rritje tregojnë se gjumi cilësor është çelësi i një jete...