Nëse hani mjaftueshëm, nuk ju duhet më shumë proteinë

Trupi i njeriut ka nevojë për proteinë, e cila kryen funksione të panumërta brenda qelizave dhe është jetike për rritjen, riparimin dhe mirëmbajtjen e muskujve, kockave dhe lëkurës. Megjithatë, me shumë kompani ushqimore që po nxjerrin produkte me përmbajtje të lartë proteine, nga pije të ndryshme, granola, madje edhe pankekë dhe kokoshka, mund të mendohet se duhet të konsumoni më shumë proteinë në dietën tuaj. Por, sipas nutricionistëve, nëse ushqeheni mjaftueshëm, ka shumë mundësi që të merrni sasinë e duhur të proteinave.  “Shtimi i proteinave në ushqime është shumë përfitues — për fitimet e atyre produkteve,” thotë Federica Amati, udhëheqëse...