Shtatë ushqime që forcojnë trurin për t’i shtuar në listën tuaj të blerjeve

  Ushqime të ndryshme kanë veti dhe përbërës të ndryshëm, të tillë si flavonoidet dhe acidet yndyrore omega-3, që mund të përmirësojnë shëndetin e trurit në mënyra të ndryshme. Hulumtimet e reja sugjerojnë se një program i strukturuar që kombinon ushtrimet e rregullta me një dietë miqësore me trurin mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës dhe aftësive të të menduarit tek të rriturit e moshuar që janë në një rrezik më të lartë për demencë. Studimi dyvjeçar ndoqi më shumë se 1,000 të rritur të moshës 60-77 vjeç në 11 vende të Amerikës Latine, të cilët kishin faktorë rreziku si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë, pirja e duhanit ose mosha e shtyrë. Gjysma e pjesëmarrësve kryen ushtrime të mbikëqyrura katër herë...