Ndikimi i ushqimit në shëndetin mendor – gjithçka është e lidhur

Është vërtetuar prej kohësh se zgjedhjet ushqimore ndikojnë në humor dhe se ushqimi, ose më saktë roli i tij në ruajtjen e shëndetit të fortë mendor, është thelbësor. Çdo gjë ka bazën e vet shkencore, dhe lista e ushqimeve që ia vlen t'i drejtohesh për një ndjesi të mirë është e gjatë dhe frymëzuese. Lidhja midis stomakut dhe trurit Përveçse ndihemi më mirë kur kultivojmë moderimin dhe disiplinën, ka rëndësi edhe ajo që hamë. Lidhja midis të ushqyerit dhe emocioneve buron nga marrëdhënia e ngushtë midis trurit dhe traktit gastrointestinal, raporton City Magazine . Ky trakt është shtëpia e një numri të madh bakteresh që ndikojnë në prodhimin e neurotransmetuesve, substanca kimike që transmetojnë vazhdimisht mesazhe nga zorra në tru. Disa ushqime rrisin nivelet e serotoninës në trup dhe ndikojnë drejtpërdrejt në humor, përqendrim më...