Kardiologët thonë se këto dy lloje vajrash janë më të mirat për uljen e kolesterolit

Ekspertët shpjegojnë se cilat vajra mund të ndihmojnë në uljen e LDL-së “së keqe” dhe rritjen e kolesterolit HDL “të mirë” - dhe pse jo të gjitha vajrat bimorë janë po aq të shëndetshëm. Kur flasim për një dietë të shëndetshme për zemrën , shpesh është e thjeshtë të mendosh se të gjitha yndyrnat dhe vajrat janë "të këqija" dhe duhen shmangur. Megjithatë, kardiologët paralajmërojnë se një mendim i tillë është i gabuar dhe se çelësi qëndron te lloji i yndyrës që konsumojmë, shkruan Parade. "Ideja se çdo yndyrë është e dëmshme është një keqkuptim i madh", shpjegon Dr. Patrick Key, kardiolog në Qendrën Vital Heart & Vein. "Vajrat janë kalorike, por efekti i tyre në zemër varet vetëm nga përbërja e acideve yndyrore." Ai...