Emocionet dhe pesha trupore: Si e vështirësojnë emocionet humbjen e peshes

Ka shumë arsye pse shtojmë në peshë dhe përpiqemi ta kontrollojmë atë. Ndonjëherë këto arsye nuk kanë të bëjnë fare me ushqimin apo aktivitetin fizik, por me mënyrën se si ndihemi. Të kërkosh ushqim për të na bërë të ndihemi më mirë shpesh quhet mbingrënie emocionale - dhe pikërisht për këtë arsye ndonjëherë nevojitet mbështetje psikologjike, jo vetëm këshilla dietike, raporton Stethoscope . Trupi dhe mendja juaj janë thellësisht të lidhura. Mbani mend se si reagon trupi juaj kur jeni nervoz ose në ankth: pëllëmbët tuaja djersiten, keni etje, frymëmarrja juaj mund të bëhet e shpejtë.Por ajo që ndodh në mendjen tuaj mund të ketë pasoja afatgjata. Gjendjet emocionale mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të problemeve shëndetësore, por gjithashtu përfaqësojnë një pengesë serioze në...