Çfarë i ndodh trupit kur merrni Ashwagandha rregullisht

A mund të ndihmojë vërtet me stresin? Hidhini një sy më nga afër asaj që thotë shkenca. Nëse jeni të stresuar, keni mungesë energjie ose keni probleme me gjumin, ndoshta keni dëgjuar tashmë për ashwagandhan si një zgjidhje natyrale. Kjo barishte e lashtë shoqërohet me përfitime të tilla si ulja e stresit, gjumi më i mirë dhe përqendrimi i shtuar. Disa studime tregojnë gjithashtu se mund të ndihmojë në uljen e kortizolit, hormonit kryesor të stresit në trup. Ashwagandha - e njohur edhe si xhensen indian ose qershi dimërore - është një shkurre me gjelbërim të përjetshëm me origjinë nga pjesë të Azisë, Afrikës dhe Evropës. Është përdorur për shekuj në mjekësinë Ayurvedic dhe Unani si adaptogjen, që do të thotë se mund të ndihmojë...