Ankthi e adhuron sheqerin, këto 3 ushqime janë zëvendësimi ideal

  Nuk është sekret që sheqeri i tepërt mund të ketë pasoja për shëndetin. Megjithatë, përveç ndikimit në trup, ekspertët po i kushtojnë gjithnjë e më shumë vëmendje edhe efektit që ai ka në shëndetin mendor. Studime të ndryshme sugjerojnë se dietat e pasura me sheqer mund të përkeqësojnë ankthin dhe të rrisin rrezikun e depresionit. Kjo ndodh sepse sheqeri mund të shkaktojë inflamacion në organizëm, të ndikojë negativisht te bakteret e dobishme të zorrëve dhe të dobësojë aftësinë e trupit për t’u përballur me stresin. Sheqeri mund të ndikojë te humori Shumë njerëz i drejtohen ëmbëlsirave kur ndihen të lodhur ose të stresuar, duke besuar se një dozë sheqeri do t’i bëjë të ndihen më mirë. Por kërkimet tregojnë se efekti pozitiv është vetëm...