Alarme të shumëfishta: Pse janë të dëmshme dhe si të heqësh qafe këtë zakon?

Për shumë njerëz, veçanërisht ata që janë "bufë nate", zgjimi është pjesa më e vështirë e ditës. Kjo është arsyeja pse ata mbështeten në vendosjen e alarmeve të shumta për t'u zgjuar gradualisht. Megjithatë, edhe pse largimi nga një shtrat i ngrohtë mund të duket i pamundur, ekspertët paralajmërojnë se zakoni i shtyrjes së alarmeve në mënyrë të përsëritur është më i dëmshëm nga sa mendojmë, sepse prish ciklet kryesore të gjumit dhe e ekspozon trupin ndaj stresit në mënyrë të panevojshme. Pse është e dëmshme shtyrja e alarmit? Ekspertja e Wellness-it, Jordan Bruce, ndan rregullisht këshilla shëndetësore në mediat sociale dhe së fundmi paralajmëroi për pasojat negative të përdorimit të alarmeve të shumta. "Nëse je një nga ata njerëz që vendosin alarme të shumëfishta,...