Adoleshentët që hanë mëngjes ushqehen më shëndetshëm gjatë gjithë ditës. Ja pse

Adoleshentët që hanë mëngjes kanë një regjim ushqimor më të shëndetshëm gjatë gjithë ditës krahasuar me ata që e anashkalojnë këtë vakt, sipas një studimi të ri. Shkencëtarët zbuluan se ata që hanë mëngjes marrin më shumë lëndë ushqyese të rëndësishme, si fibra, hekur, zink dhe kolinë, ndërsa konsumojnë më pak yndyrë, sheqer, ëmbëlsira dhe karamele. Përfitimet më të mëdha u vunë re te adoleshentët që zgjodhën një mëngjes të pasur me proteina. Autorja kryesore e studimit, Emma Rose Brown, tha se shtimi i mëngjesit në rutinën e përditshme, veçanërisht një mëngjesi të pasur me proteina, mund të jetë një mënyrë efektive për të përmirësuar cilësinë e ushqyerjes te adoleshentët më të rritur. Ajo theksoi se, megjithëse mëngjesi konsiderohet shpesh vakti më i rëndësishëm i...