Kafeja mund të pengojë përthithjen e hekurit, ja kur duhet ta pini

Kafeja është pjesë e pandashme e rutinës së mëngjesit për shumë njerëz, por nëse po merrni suplemente hekuri, koha kur e konsumoni mund të ketë rëndësi. Pirja e kafesë pranë momentit kur merrni suplementin e hekurit mund të ulë sasinë e hekurit që trupi arrin të përthithë. Për këtë arsye, ekspertët rekomandojnë që kafeja dhe suplementi të merren në intervale të ndryshme, zakonisht të paktën 1–2 orë larg njëri-tjetrit. Një mënyrë praktike është marrja e hekurit me ujë sapo zgjoheni dhe konsumimi i kafesë një ose dy orë më vonë. Nëse nuk dëshironi të hiqni dorë nga kafeja e mëngjesit, suplementin mund ta merrni më vonë gjatë ditës, sipas udhëzimit të mjekut. Për disa persona, marrja para gjumit mund të jetë një alternativë e përshtatshme....