Këto 5 zakonet duhet t’i keni në jetën e përditshme nëse dëshironi që truri juaj të funksionojë më mirë

Parandalimi i shëndetit mendor është një nga aspektet më të rëndësishme për mirëqenien tonë. Ashtu siç kujdesemi për trupin dhe shëndetin tonë fizik, është po aq e rëndësishme që të kujdesemi edhe për mendjen tonë. Neurologët amerikanë kanë zbuluar pesë praktika kryesore që mund të kontribuojnë në një shëndet më të mirë mendor. Në pamje të parë, ecja mund të duket si një aktivitet që ka pak të bëjë me shëndetin e trurit, por është mjaft efektive. Neurologia, Wendy Suzuki rekomandon që të ecim të paktën 10 minuta çdo ditë. Ky aktivitet ka një efekt të menjëhershëm në uljen e...