Katër ushtrimet fizike që ju mbajnë larg plakjes

Me kalimin e viteve, aftësitë fizike fillojnë të bien, duke përfshirë humbjen e masës muskulore dhe ndryshime në kapacitetin kardiorespirator. Megjithatë, është e mundur të ruani shëndetin dhe formën fizike edhe me kalimin e moshës, përmes ushtrimeve dhe aktiviteteve të rregullta. Ekspertët nga Universiteti i Kalifornisë, në bashkëpunim me një zinxhir palestrash, kanë zhvilluar katër teste të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të matni nëse jeni në formë për moshën tuaj dhe të kuptoni se si qëndron gjendja juaj fizike. 1. Testi i Kardiorespiratorit Ky test mat aftësinë tuaj për të marrë oksigjen dhe për të punuar me efikasitet gjatë...