Katër shenja të pazakonta që tregojnë se nuk po merrni mjaftueshëm proteina

Proteina është një makronutrient thelbësor që luan një rol kyç në shëndetin dhe mirëqenien tonë të përgjithshme. Megjithatë, shumë njerëz nuk konsumojnë mjaftueshëm, gjë që mund të çojë në probleme të ndryshme shëndetësore. Më poshtë, ne hedhim një vështrim në 4 shenjat kryesore që tregojnë se mund të mos merrni mjaftueshëm proteina. Lodhje e vazhdueshme Nëse vazhdimisht ndiheni të lodhur dhe pa energji, mund të jetë për shkak të mungesës së proteinave. Proteina është thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm imunitar dhe rregullimin e hormoneve. Hulumtimet tregojnë se marrja e ulët mund të çojë në humbje peshe dhe...