Jo vetëm mishi, edhe dieta bimore mund të ndërtojë muskuj

Një studim i ri tregon se dietat me bazë bimore dhe ato me bazë shtazore mbështesin në mënyrë të barabartë ndërtimin e muskujve gjatë stërvitjes me pesha, për sa kohë që marrja e proteinave është e mjaftueshme. Studiuesit analizuan si reagon trupi ndaj një diete nëntëditore të kombinuar me stërvitje, duke u fokusuar në tri pyetje kryesore: 1 – A ndikon burimi i proteinës, bimor apo shtazor, në ndërtimin e muskujve? 2 – A ka rëndësi nëse proteina shpërndahet në mënyrë të barabartë gjatë ditës 3 – A mjafton një sasi mesatare, por e përshtatshme, proteinash për të arritur rezultate?...