Ja ushqimet që luftojnë kolesterolin

Kolesteroli i lartë është një problem i zakonshëm në ditët e sotme, i lidhur ngushtë me mënyrën tonë të të ushqyerit dhe stilin e jetesës. Fatmirësisht, ndryshimet në dietë mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq (LDL), duke përmirësuar ndjeshëm shëndetin e zemrës. Ja disa nga ushqimet që ekspertët rekomandojnë për të ndihmuar në uljen e kolesterolit: 1.Tërshëra dhe drithërat e plota Tërshëra është e pasur me fibra të tretshme, të cilat ndihmojnë në largimin e kolesterolit nga gjaku. Një tas me bollgur në mëngjes është një fillim i shkëlqyer për ditën....