Ja se si të humbisni 10 kg për një muaj pa pasoja negative

Shumë njerëz janë tërhequr nga dietat që premtojnë humbje peshe të shpejtë, si humbja e 10 kilogramëve në 30 ditë, veçanërisht kur vera është afër dhe dëshironi të dukeni mirë në plazh. Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm, pasi këto dieta mund të kenë pasoja afatgjata për shëndetin tuaj. Dietat e shpejta shpesh mund të shkaktojnë humbje të shpejtë peshe, por ato mund të çojnë gjithashtu në ‘efektin yo-yo’, ku humbni peshë përfundimisht, por pastaj e fitoni sërish. Kjo ndodh sepse kur trupi juaj merr shumë pak ushqim, ai fillon të ruajë yndyrën për të siguruar energji dhe...