Ja sa duhet të ecim për të shmangur dhimbjet kronike të shpinës

Një studim i ri nga Norvegjia tregon se shëtitjet e përditshme dhe të qëndrueshme mund të ndihmojnë në parandalimin dhe trajtimin e dhimbjeve kronike të shpinës. Sipas studimit të botuar në revistën JAMA Network Open, njerëzit që ecin mesatarisht më shumë se 78 minuta në ditë kishin një rrezik dukshëm më të ulët për të zhvilluar dhimbje të shpinës së poshtme, edhe nëse ecja ishte me ritëm të ngadaltë. Studimi përfshiu të dhënat shëndetësore të mbi 11,000 të rriturve, të cilët për një javë mbanin pajisje për të matur kohën dhe intensitetin e ecjes së tyre. Rezultatet treguan se: •...