Ja dy llojet e arrave që përmbajnë më shumë proteina se vezët

Arrat janë të pasura me lëndë ushqyese si fibra dhe proteina, dy elementë që ndihmojnë në ndjesinë e ngopjes, ngadalësojnë tretjen dhe stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak, duke ju ofruar energji të qëndrueshme gjatë ditës. Kur flasim në mënyrë specifike për përmbajtjen e proteinave, disa lloje arrash spikasin më shumë. Në fakt, disa prej tyre përmbajnë sasi të ngjashme proteinash me një vezë. Meqenëse një vezë përmban rreth 6 gramë proteina dhe konsiderohet një burim i shkëlqyer i këtij makronutrienti, ajo shpesh përdoret si pikë referimi për të krahasuar përmbajtjen e proteinave në ushqime të tjera. Ky krahasim nuk...