Ja çfarë duhet të konsumojmë për një trup të shëndetshëm

Shëndeti i mirë fillon nga ajo që vendosim në pjatën tonë. Ekspertët e ushqyerjes theksojnë se një dietë e pasur me ushqime natyrale dhe të pa përpunuara është çelësi për një organizëm të fortë dhe energjik. Por cilat janë disa nga ushqimet më të mira për trupin? Perimet me gjethe jeshile si spinaqi dhe brokoli janë të pasura me vitamina, hekur dhe antioksidantë që ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Frutat si boronicat, kivi dhe portokalli janë burime të shkëlqyera të vitaminës C dhe luftojnë radikalet e lira. Peshku i yndyrshëm, sidomos salmoni dhe sardelet, është i mbushur me acide...