Hiqni dorë nga këto zakone para se të mbushni 40-vjeç

Më poshtë do të gjeni disa gjëra që është më mirë të mos i bëni para se të mbushni 40 vjeç. Ekspozimi i tepërt ndaj ekraneve Po, është e vështirë pasi tashmë jeni të varur nga telefoni inteligjent dhe laptopi, por sipas hulumtimeve, drita blu e emetuar nga ekranet prish ritmet cirkadiane të trupit, duke e bërë një gjumë të mirë gjatë natës një detyrë shumë të vështirë. Dhe gjumi i mirë është një kusht i vlefshëm për jetëgjatësi. Nuk flini mjaftueshëm Dhe meqë e përmendëm, të rriturit 18-64 vjeç kanë nevojë për 7-9 orë gjumë në natë. Nëse këmbëngulni...