Gjumi i mirë mund të ulë rrezikun e depresionit

Një studim i publikuar së fundmi në revistën shkencore Nature Mental Health ka zbuluar se fjetja mesatarisht 7 deri në 9 orë në natë mund të ulë rrezikun për zhvillimin e depresionit me rreth 22%. Kërkimi është realizuar nga studiues të Universitetit të Kembrixhit në Britani dhe Universitetit Fudan në Kinë, të cilët analizuan të dhënat e afërsisht 290,000 pjesëmarrësve nga baza e të dhënave UK Biobank. Sipas tyre, gjumi cilësor është faktori më i rëndësishëm për shëndetin mendor, madje më i fuqishëm se faktorët gjenetikë. Por përfitimet për mirëqenien mendore nuk ndalen me kaq. Kur gjumi cilësor shoqërohet me...