Ekspertët e Harvardit: Këto janë 4 zakonet e përditshme që përshpejtojnë tkurrjen e trurit!

Truri ynë fillon të tkurret natyrshëm pas moshës 30-40 vjeç, por disa zakone të përditshme mund ta përshpejtojnë këtë proces. Ekspertët e Harvardit paralajmërojnë për katër zakone të zakonshme që mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e trurit: mungesa e gjumit, qëndrimi i gjatë ulur, stresi kronik dhe mungesa e ndërveprimit social. Ndryshimi i këtyre zakoneve mund të ndihmojë në ruajtjen e funksioneve njohëse dhe në reduktimin e rrezikut për sëmundje si demenca.​ 1. Mungesa e gjumit Gjumi cilësor është thelbësor për shëndetin e trurit. Studimet tregojnë se mungesa e gjumit mund të çojë në probleme me kujtesën, përqendrimin dhe vendimmarrjen....