‘Ecja e fermerit’, ushtrimi që e bën çdo ditë, ja çfarë përfitimi sjell për organizmin

Ecja e fermerit është një ushtrim që përfshin një lëvizje të zakonshme që bëjmë çdo ditë, pa e menduar asnjëherë si një stërvitje. Ajo përfshin mbajtjen e peshave të rënda në të dyja duar dhe ecjen për një distancë të caktuar. Kjo lëvizje është frymëzuar nga puna e fermerëve, të cilët shpesh duhet të mbajnë sende të rënda ndërsa ecin përreth fermës. Sot, kjo është një nga ushtrimet më të popullarizuara në palestra dhe njihet si një nga mënyrat më të mira për të ndërtuar forcë dhe qëndrueshmëri. Pse është quajtur ‘mbretëresha e forcës funksionale’? Trajneri amerikan Dan John, me...