Ec si një ushtar, mënyra e re për të forcuar trupin

Ecja mbetet një nga format më të lehta dhe të përhapura të aktivitetit fizik, nuk kërkon pajisje të veçanta, ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës, përmirëson gjumin dhe gjendjen emocionale, dhe është një mënyrë e thjeshtë për të marrë ajër të pastër çdo ditë. Për ta bërë këtë aktivitet edhe më tërheqës dhe sfidues, së fundmi ka fituar popullaritet një trend i ri në rrjetet sociale: “rucking”. Kjo formë ecjeje po konsiderohet si mënyrë efektive për të shtuar intensitetin dhe përfitimet fizike të një shëtitjeje të zakonshme. ”Rucking është thjesht ecje me peshë në trup – zakonisht në shpinë”,...