Dëshironi kocka më të forta? Provoni këto 19 ushqime të pasura me vitaminë K

Kur mendoni për një dietë të ekuilibruar dhe se çfarë duhet të përfshini në vakte ditore, ekspertët thonë që ushqimet me vitaminë K duhet të jenë në krye të listës suaj. Si shpjegon Samantha Dieras, RN, DCN, drejtoreshë e shërbimeve të nutricionit ambulant në Spitalin Mount Sinai, vitamina K është një vitaminë yndyrore që ndihmon në forcimin e eshtrave, në koagulimin e gjakut dhe mbështet funksione të tjera për të mbajtur trupin tonë të shëndetshëm. Nëse nuk jeni shumë të njohur me këtë nutrient, lajmi i mirë është se është mjaft e lehtë për t’u gjetur. Ekzistojnë dy lloje vitaminash...