Çfarë të konsumoni që dita juaj të jetë protective?

Në një ditë të mbushur me angazhime, stërvitje, stres dhe ndotje mjedisore, ushqimi i duhur mund të bëjë diferencën mes lodhjes dhe qëndrueshmërisë. Ja disa prej gjërave që duhet të konsumoni për ta bërë ditën tuaj më të shëndetshme dhe mbrojtëse: 1. Ujë me limon në mëngjes E thjeshtë, freskuese dhe detoksifikuese. Ndihmon tretjen, hidraton trupin dhe stimulon sistemin imunitar. 2. Tërshërë ose drithëra të plota Pasuron trupin me fibra, jep energji afatgjatë dhe ndihmon në mbajtjen stabile të nivelit të sheqerit në gjak. 3. Fruta të pasura me antioksidantë Boronica, shega, mjedra apo portokalli – ndihmojnë në luftimin e...