Çfarë nuk duhet të konsumohet para gjumit dhe çfarë rekomandojnë nutricionistët për darkë

Kur vendosim të ndjekim një dietë, duhet të kemi parasysh se të gjitha ushqimet mund të jenë pjesë e saj, por disa prej tyre duhet të jenë më të pranishme, në varësi të qëllimeve që kemi. Po ashtu, është shumë e rëndësishme të merret parasysh koha kur konsumohen këto ushqime, pasi kjo ndikon në mënyrën se si trupi i përpunon ato. Për këtë arsye, nutricionistët paralajmërojnë se ekziston një lloj ushqimi që nuk duhet të konsumohet para gjumit. Vështirësitë për të fjetur Ekspertët theksojnë se duhet shmangur konsumimi i ushqimeve të rafinuara, si për shembull buka e bardhë, para se...