Lajmidites.com

Category: Shëndetësi

  • Nutricionistët: Pesë ushqime të shëndetshme shkaktojnë fryrje

    Nutricionistët: Pesë ushqime të shëndetshme shkaktojnë fryrje

    Dietologia Samantha Dieras shpjegon se fryrja është një ndjesi presioni dhe tensioni në stomak dhe shkaktohet nga gazrat e tepërta në sistemin tretës, raporton Index.

    Kjo mund të ndodhë për shumë arsye, duke përfshirë rritjen bakteriale, gëlltitjen e ajrit, përtypjen e çamçakëzit, disa ilaçe dhe ushqime të pasura me FODMAP (një lloj karbohidrati i patretshëm). Edhe pse fryrja është e zakonshme dhe zakonisht kalon vetvetiu, ajo mund të lehtësohet duke shmangur disa ushqime të caktuara. Dieras ka identifikuar disa prej tyre:

    Fasule dhe thjerrëza
    Fasulet dhe thjerrëzat janë të pasura me vlera ushqyese, por konsiderohen ushqime me përmbajtje të lartë FODMAP. Samantha Dieras këshillon që njerëzit që shpesh përjetojnë fryrje barku t’i zëvendësojnë ato me burime të tjera proteinash cilësore, si mishi ose quinoa, raporton Vogue.

    Brokoli
    Brokoli dhe perimet e tjera kryqëzore, si lulelakra dhe lakra, janë gjithashtu ushqime me përmbajtje të lartë FODMAP dhe shpesh shkaktojnë fryrje. Dieras rekomandon perime si kungulleshka, fasulet jeshile, specat, shpargu, patëllxhani dhe selinoja si alternativa më të buta.

    Lakra brukseli
    Lakra brukseli, një perime tjetër nga familja e lakrës, shkakton lehtësisht fryrje. Si zëvendësim, Dieras sugjeron kastravecët, domatet dhe karotat.

    Qumësht, akullore dhe produkte të tjera të qumështit
    Produktet e qumështit përmbajnë laktozë dhe konsiderohen ushqime me përmbajtje të lartë FODMAP. Dieras këshillon që njerëzit që shpesh ndihen të fryrë të përdorin produkte me përmbajtje të ulët ose pa laktozë, sipas rekomandimeve të Klinikës Mayo.

    Pije të gazuara
    Pijet e gazuara mund të shkaktojnë fryrje, pasi përmbajnë dioksid karboni, një lloj gazi. Studimet tregojnë se gëlltitja e gazrave rrit presionin në stomak dhe shkakton ndjesi të pakëndshme. Alternativa më e mirë është uji i zakonshëm, i cili gjithashtu siguron hidratim.

    Nëse ndiheni shpesh të fryrë, njohja e ushqimeve që ju shqetësojnë është hapi i parë për një ditë më të lehtë, më të këndshme dhe më të relaksuar për tretjen.

  • Studim/ Pirja e çajit ose kafesë në gota kartoni mund të shkaktojë kancer

    Studim/ Pirja e çajit ose kafesë në gota kartoni mund të shkaktojë kancer

    Një studim i ri i IIT zbuloi se çaji ose kafeja e nxehtë që konsumohet në gota kartoni mund të lëshojë 25,000 grimca mikroplastike në pijen tuaj në vetëm 15 minuta.
    Instituti Indian i Teknologjisë (IIT) në Kharagpur, është universiteti kryesor qeveritar për kërkime inxhinierike dhe teknologjike, i themeluar në vitin 1951.
    Sipas Sudha Goel, Profesoreshe e Asociuar në IIT Kharagpur, e cila udhëhoqi hulumtimin, gotat e kartonit, njëpërdorimshe janë një zgjedhje popullore për konsumimin e pijeve.
    “Hulumtimi ynë ka konfirmuar kontaminimin e lëngut të nxehtë që shërbehet në gotat e kartonit – për shkak të degradimit të mikroplastikës dhe përbërësve të tjerë të rrezikshëm nga materiali i veshjes së gotës. Gotat e letrës zakonisht janë të veshura me një shtresë të hollë filmi hidrofobik i cili është bërë kryesisht nga plastika (polietileni) dhe ndonjëherë kopolimere për të mbajtur lëngun në gotën kartonit.Brenda 15 minutash kjo shtresë mikroplastike degradohet si rezultat i ujit të nxehtë”, tha ajo.
    Kjo përbën mbi 75,000 grimca në ditë nëse pini tre gota! Mjekët paralajmërojnë se këto toksina të padukshme mund të mbajnë metale të rënda që shkaktojnë kancer, prishin hormonet dhe dëmtojnë sistemin nervor.
    Ekspertët këshillojnë kalimin në gota qelqi për shëndetin tuaj dhe planetin.
    “Sipas studimit, 25,000 grimca mikroplastike lirohen në 100 mililitra lëng të nxehtë (85-90 gradë Celcius) që qëndrojnë në gota kartoni për 15 minuta. Kështu, një person që pi tre gota të rregullta çaji ose kafeje çdo ditë, në një gotë kartoni, do të gëlltiste 75,000 grimca të vogla mikroplastike të cilat janë të padukshme për syrin e njeriut”, shtoi ajo.
    Studiuesit ndoqën dy procedura të ndryshme – në procesin e parë, uji i nxehtë ultra i pastër (85-90 gradë Celcius) u derdh në gotat e kartonit së disponueshme dhe u la të qëndronte për 15 minuta.
    Goel shpjegoi se uji i përzier homogjenisht u analizua më pas për praninë e mikroplastikës, si dhe joneve shtesë që mund të kishin rrjedhur në lëng nga gotat e letrës.
    Në procesin e dytë, gotat e kartonit, fillimisht u zhytën në ujë të vakët (30-40 gradë Celcius).
    “Pas kësaj, filmi hidrofobik u nda me kujdes nga shtresa e kartonit dhe u ekspozua ndaj ujit të nxehtë (85-90 gradë Celsius) për 15 minuta.
    Ndryshimet në vetitë fizike, kimike dhe mekanike të filmave plastikë u ekzaminuan para dhe pas ekspozimit ndaj ujit të nxehtë.
    Këto mikroplastika mund të veprojnë si bartës të ndotësve si jonet, metaleve të rënda toksike si paladiumi, kromi dhe kadmiumi, dhe komponimeve organike që janë po aq hidrofobike në natyrë, duke u lejuar atyre të kalojnë lehtësisht në mbretërinë shtazore.
    “Kur gëlltiten, implikimet shëndetësore mund të jenë serioze”, tha ajo.

  • Për trurin, zemrën dhe kockat kjo është vitamina që duhet të konsumoni

    Për trurin, zemrën dhe kockat kjo është vitamina që duhet të konsumoni

    Vitamina K është një vitaminë që luan një rol të rëndësishëm për shëndetin e kockave dhe të zemrës.

    Disa prej shenjave dhe simptomave të mungesës së vitaminës K përfshijnë lehtësitë në nxirje të lëkurës, rrjedhje të gjakut prej hundëve ose mishrave të dhëmbëve, gjakderdhje në sistemin tretës. Njerëzit që vuajnë nga kequshqyerja kronike, varësia ndaj alkoolit apo problemet shëndetësore që kanë të bëjnë me paaftësinë e përthithjes së vitaminave, janë më të rrezikuar ndaj pamjaftueshmërisë së vitaminës K.

    Kjo vitaminë e rëndësishme gjendet në shumë burime natyrale. Kryesisht te barishtet si kale, spinaqi, pazia, gjethet e rrepave dhe te perimet si lakrat e vogla, lulelakra, brokoli, shpargu, majdanozi dhe sallata jeshile. Burime të tjera të vitaminës K janë qepët e njoma, kumbullat, kastraveci, mëlçia e viçit, çaji jeshil, peshku, vezët, borziloku i thatë, krundet e grurit dhe produktet e fermentuara të bulmetit si kosi dhe djathi.

    Përmirëson shëndetin e kockave

    Kjo vitaminë e rëndësishme luan një rol kryesor në përmirësimin e shëndetit të kockave dhe ulur rrezikun e frakturave të tyre. Vitamina K është veçanërisht e rëndësishme për femrat pas menopauzës të cilat rrezikohen nga osteoporoza. Organizmi ka nevojë për vitaminë K për të transportuar kalciumin, aq shumë i dobishëm për formimin e kockave. Sasitë e mjaftueshme të vitaminës K, veçanërisht të asaj K2 janë të dobishme për aktivizimin e osteocalkinës. Ajo është një proteinë që qarkullon në gjak dhe që ndërlidh jonet e kalciumit me strukturën e kockës. Kjo proteinë i bën kockat më të forta.

    Mbështet shëndetin e zemrës

    Vitamina K është e mirë edhe për shëndetin e zemrës. Pikë së pari, ajo ndihmon në uljen e tensionit të gjakut duke parandaluar akumulimin e mineraleve në enët e gjakut. Kjo e ndihmon zemrën të pompojë gjak më lehtë. Vitamina lufton inflamacionin dhe mbron qelizat përbërëse të damarëve, venave dhe arterieve. Një gjë e tillë pakëson gjasat e një arresti kardiak ose ataku në zemër.

    Mbështet funksionet e trurit

    Kjo vitaminë lufton inflamacionin dhe mbron trurin ndaj stresit oksidues që shkaktohet nga radikalet e lira. Stresi oksidues mund të dëmtojë qelizat e trurit dhe të shkaktojë sëmundje të ndryshme si Alzhaimeri, Parkinsoni e të tjerë.

  • Të fjeturit më pak se gjashtë orë gjumë, rrit rrezikun e demencës me 30%

    Të fjeturit më pak se gjashtë orë gjumë, rrit rrezikun e demencës me 30%

    Sipas një studimi të ri të botuar në revistën “Nature Communications”, ekziston një rrezik më i lartë i demencës nëse kohëzgjatja e gjumit është gjashtë orë ose më pak – në moshën 50 dhe 60 vjeç – krahasuar me personat që flenë shtatë orë gjatë natës.

    Pas hulumtimit të gati 8,000 njerëzve për 25 vjet, studimi zbuloi se të fjeturit më pak se gjashtë orë në moshën e mesme mund të rrisë rrezikun e demencës.

    “Koha e shkurtër e gjumit midis moshave 50, 60 dhe 70 vjeç shoqërohet gjithashtu me një rrezik të shtuar prej 30% për shfaqjen e demencës, pavarësisht nga faktorët sociodemografikë, të sjelljes, kardiometabolikë dhe të shëndetit mendor, përfshirë depresionin”, sipas studimit.

    “Gjumi është i rëndësishëm për funksionimin normal të trurit dhe mendohet gjithashtu të jetë i rëndësishëm për pastrimin e proteinave toksike që grumbullohen në tru”, tha Tara Spires-Jones, zëvendësdrejtoreshë e Qendrës për Shkencat e Zbulimit të Trurit në Universitetin e Edinburgut në Skoci.

    “Problemet e çrregullimit të gjumit mund të ndodhin shumë kohë para fillimit të shenjave të tjera klinike të demencës”, tha Tom Dening, i cili drejton Qendrën për Demencën në Institutin e Shëndetit Mendor në Universitetin e Nottingham në Britaninë e Madhe.

  • Sa “vjeç” është zemra juaj? Si matet mosha biologjike e saj dhe si vlerësohet rreziku kardiak

    Sa “vjeç” është zemra juaj? Si matet mosha biologjike e saj dhe si vlerësohet rreziku kardiak

    Sa vjeç është zemra juaj në të vërtetë? Njohja e kësaj mund të jetë thelbësore për të vlerësuar rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare, si infarktet dhe goditjet në tru, që mbeten një nga shkaqet kryesore të vdekshmërisë.
    Studimet e fundit tregojnë se algoritmet e inteligjencës artificiale mund të analizojnë elektrokardiogramë (Ekg) për të përcaktuar “moshën biologjike” të zemrës dhe rrezikun e ngjarjeve të tilla. Një zemër që duket më e vjetër se mosha reale mund të rrisë rrezikun e problemeve kardiake deri në 92%, ndërsa një zemër më e re e ul atë rrezik deri në 27%.
    Por për të vlerësuar shëndetin e zemrës nuk nevojiten gjithmonë teknologji të avancuara. Një kontroll te mjeku i familjes dhe matja e disa parametrave themelorë mund të ofrojnë informacion të çmuar. Kjo përfshin presionin e gjakut, nivelet e kolesterolit dhe glicemisë.
    Kolesteroli LDL, i njohur si “i keqi”, mund të depozitohet në arterie dhe të shkaktojë bllokime apo tromboza. Edhe lipoproteina (a) duhet matur një herë në jetë, pasi niveli i lartë rrit ndjeshëm rrezikun kardiak. Glicemia dhe markuesit e inflamacionit si proteina C-reaktive dhe fibrinogjeni janë gjithashtu të rëndësishëm për parandalimin e trombozave dhe komplikacioneve.
    Ekg-ja klasike dhe Ekg-ja nën stres janë ekzaminime që ndihmojnë në identifikimin e aritmimeve dhe problemeve të furnizimit të gjakut në zemër. Ekokardiogrami dhe TAC koronare përdoren për të vlerësuar funksionin e zemrës dhe sëmundjet e arterieve, ku inteligjenca artificiale mund të përmirësojë interpretimin dhe parashikimin e rrezikut.
    Ekspertët rekomandojnë fillimin e kontrollit të kolesterolit dhe shëndetit kardiak që nga mosha 35-40 vjeç, duke vazhduar me monitorime të rregullta për të parandaluar dëmtimet që mund të jenë tashmë të pranishme. Një vëmendje e hershme dhe një program i strukturuar kontrolli mund të reduktojë sëmundshmërinë dhe të rrisë jetëgjatësinë.
    Sëmundjet kardiovaskulare janë ndër shkaqet kryesore të vdekjes, ndaj një screening i hershëm dhe i zgjeruar mund të ndihmojë shumë për të parandaluar tragjeditë. Sipas ekspertëve, koordinimi i terapisë për faktorët metabolikë, të veshkave dhe të zemrës është thelbësor, pasi shumë herë infarktet dhe goditjet në tru janë rezultat i një procesi të gjatë që fillon me obezitetin, diabetin ose funksionin e reduktuar të veshkave.

  • Zbuloni çajin që lufton kollën këtë periudhë

    Zbuloni çajin që lufton kollën këtë periudhë

    Në mjeksinë popullore është i njohur rekomandimi i kurës nga çaji i gështenjës, në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme Është stina e artë e gështenjave. Shqipëria është e bekuar më praninë e tyre sidomos zona veriore e vendit.

    Të pjekura apo të zjera, gështenjat janë të dashura nga të gjithë. Pak brumoze e të buta në përmbajtje ato janë padyshim të shijshme, por mbi të gjitha me plot vlera ushqyese. Por nuk është vetëm fruti i gështenjës i pasur me plot vlera shëndetësore. E gjithë pema e gështenjës është një thesar i çmuar për shëndetin. Rrënjët, gjethet dhe madje edhe përbërjsa e sipërfaqes së trungut të pemës së gështenjës janë përdorur që prej lashtësisë nga mjekësia popullore për të kuruar disa sëmundje e komplikacione shëndetësore.

    Në mjekësinë popullore është i njohur rekomandimi për përdorimin e çajit të gështenjës, si një kurë natyrale në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, veçanërisht të kollës së mirë. Me ardhjen e ditëve të ftohta dhe uljen e temperaturave, i ftohti dhe gripi shndërrohet në një fenomen që kërcënon shëndetin e mirë, ndërsa dobëson organizmin dhe fuqitë e tij. Gjethet e gështenjës dhe lëvoret e degëzave të reja një dhe dy vjeçare kane vlera kurative dhe përdorim të gjerë mjekësor kundër të ftohtit dhe komplikacioneve të tij. Ekstraktet e gështenjave mund t’i gjeni lehtësisht në çdo farmaci ose dyqane ku shiten bimë medicinale.

    Lufton kollën e mirë dhe të ftohtin

    Përdorimi i çajit nga gjethet e gështenjave është fantastik në ndihmën që i jep organizmit për të luftuar kollën e mirë, shërimin e fytit të acaruar nga i ftohti dhe largimin e gripit. Kolla e mirë është infektuese, ajo shkakton kollitje dhe teshtima dhe prek të gjitha moshat. Çaji i gështenjave ndihmon në largimin e sekrecioneve që vështirësojnë frymëmarrjen, nxisin kollën e vazhdueshme dhe krijojnë dhimbje në fyt. Ka veti tonike dhe jep rezultate të mira në stomak si tretës dhe si nxitës për hapjen e oreksit. Bën mire posaçërisht kundër heqjes së barkut. Ndikon edhe për uljen e temperaturës. Ky çaj përdoret me shumë dobi edhe kundër dhimbjeve të syve duke i shpërlarë së jashtmi me të.

    Për lehtësimin e variçeve dhe reumatizmës

    Çaji i gështenjës është i njohur edhe në kurimin e variçeve, lehtësimin e dhimbjeve si dhe parandalimin e zmadhimit të tyre. Kura natyrale për këtë qëllim përgatitet përmes përzjerjes së 20 gramëve të ekstraktit të gështenjës dhe 60 gr pomadë. Përzihet mirë derisa të krijohet një masë kremoze e njëtrajtshme dhe me të lyhen pjesët e venave varikoze dhe fashetohen me një garzë të pastër.

  • Studimi: Pirja e çajit ose kafesë në gota kartoni mund të shkaktojë kancer

    Studimi: Pirja e çajit ose kafesë në gota kartoni mund të shkaktojë kancer

    Një studim i ri i IIT zbuloi se çaji ose kafeja e nxehtë që konsumohet në gota kartoni mund të lëshojë 25,000 grimca mikroplastike në pijen tuaj në vetëm 15 minuta.

    Instituti Indian i Teknologjisë (IIT) në Kharagpur, është universiteti kryesor qeveritar për kërkime inxhinierike dhe teknologjike, i themeluar në vitin 1951.

    Sipas Sudha Goel, Profesoreshe e Asociuar në IIT Kharagpur, e cila udhëhoqi hulumtimin, gotat e kartonit, njëpërdorimshe janë një zgjedhje popullore për konsumimin e pijeve.

    “Hulumtimi ynë ka konfirmuar kontaminimin e lëngut të nxehtë që shërbehet në gotat e kartonit – për shkak të degradimit të mikroplastikës dhe përbërësve të tjerë të rrezikshëm nga materiali i veshjes së gotës. Gotat e letrës zakonisht janë të veshura me një shtresë të hollë filmi hidrofobik i cili është bërë kryesisht nga plastika (polietileni) dhe ndonjëherë kopolimere për të mbajtur lëngun në gotën kartonit.
    Brenda 15 minutash kjo shtresë mikroplastike degradohet si rezultat i ujit të nxehtë”, tha ajo.

    Kjo përbën mbi 75,000 grimca në ditë nëse pini tre gota! Mjekët paralajmërojnë se këto toksina të padukshme mund të mbajnë metale të rënda që shkaktojnë kancer, prishin hormonet dhe dëmtojnë sistemin nervor.

    Ekspertët këshillojnë kalimin në gota qelqi për shëndetin tuaj dhe planetin.

    “Sipas studimit, 25,000 grimca mikroplastike lirohen në 100 mililitra lëng të nxehtë (85-90 gradë Celcius) që qëndrojnë në gota kartoni për 15 minuta. Kështu, një person që pi tre gota të rregullta çaji ose kafeje çdo ditë, në një gotë kartoni, do të gëlltiste 75,000 grimca të vogla mikroplastike të cilat janë të padukshme për syrin e njeriut”, shtoi ajo.

    Studiuesit ndoqën dy procedura të ndryshme – në procesin e parë, uji i nxehtë ultra i pastër (85-90 gradë Celcius) u derdh në gotat e kartonit së disponueshme dhe u la të qëndronte për 15 minuta.

    Goel shpjegoi se uji i përzier homogjenisht u analizua më pas për praninë e mikroplastikës, si dhe joneve shtesë që mund të kishin rrjedhur në lëng nga gotat e letrës.

    Në procesin e dytë, gotat e kartonit, fillimisht u zhytën në ujë të vakët (30-40 gradë Celcius).

    “Pas kësaj, filmi hidrofobik u nda me kujdes nga shtresa e kartonit dhe u ekspozua ndaj ujit të nxehtë (85-90 gradë Celsius) për 15 minuta.

    Ndryshimet në vetitë fizike, kimike dhe mekanike të filmave plastikë u ekzaminuan para dhe pas ekspozimit ndaj ujit të nxehtë.

    Këto mikroplastika mund të veprojnë si bartës të ndotësve si jonet, metaleve të rënda toksike si paladiumi, kromi dhe kadmiumi, dhe komponimeve organike që janë po aq hidrofobike në natyrë, duke u lejuar atyre të kalojnë lehtësisht në mbretërinë shtazore.

    “Kur gëlltiten, implikimet shëndetësore mund të jenë serioze”, tha ajo.

  • Rrëmuja në shtëpi mund të zbulojë më shumë sesa duket: Psikologët shpjegojnë çfarë fshihet pas çorganizimit

    Rrëmuja në shtëpi mund të zbulojë më shumë sesa duket: Psikologët shpjegojnë çfarë fshihet pas çorganizimit

    Nëse kuzhina është e mbushur me enë të palara, banjoja ka papastërti të mbledhura dhe mbeturinat nuk janë hedhur prej ditësh, kjo tregon se pastrimi nuk është përparësi. Psikologët theksojnë se çrregullimi në shtëpi nuk lidhet vetëm me zakonet, por shpesh pasqyron gjendjen emocionale dhe mendore të një personi.

    Sipas Analizës Transaksionale, mjedisi ku jetojmë është një pasqyrim i gjendjes sonë të brendshme. Studimet e Shoqatës Amerikane të Psikologjisë tregojnë se rrëmuja rrit stresin dhe nivelet e kortizolit, duke sinjalizuar vështirësi në menaxhimin e emocioneve dhe motivimit.

    Kur shtëpia duket e rregullt vetëm në sipërfaqe, ndërsa rrëmuja fshihet në dollapë, qilarë apo sirtarë, kjo shpesh lidhet me dëshirën për të ruajtur një imazh të mirë përballë të tjerëve. Studiuesit e lidhin këtë sjellje me perfeksionizmin dhe frikën nga gjykimi.

    Mosriparimi i sendeve të prishura tregon një prirje për të shtyrë detyrimet dhe për të shmangur zgjidhjen e problemeve të përditshme. Sipas psikologëve, ky është një stil pasiv përballimi, ku personi shpreson se gjërat do të rregullohen vetë.

    Një tavolinë e çrregullt mund të jetë shenjë impulsiviteti, por mund të tregojë edhe kreativitet të lartë. Studimet e Universitetit të Minesotës tregojnë se personat që punojnë në një ambient kaotik shpesh arrijnë rezultate më të mira në teste të kreativitetit, për sa kohë që ata janë në gjendje të orientohen në atë çrregullim.

    Shporta e rrobave të palara dhe koshi i plehrave që mbushen vazhdimisht lidhen me zvarritjen kronike. Psikologët shpjegojnë se kjo shpesh ndodh për shkak të ankthit, vetëvlerësimit të ulët ose vështirësive në përqendrim.

    Një hyrje banese pa mobilje, pa dekorime dhe pa sende personale tregon mungesë lidhjeje emocionale me shtëpinë. Ekspertët e Klinikës së Klivlendit thonë se kjo lidhet me vetmi, pasiguri dhe vështirësi për të krijuar ndjenjë përkatësie në hapësirën ku jeton.

    Kuzhina është ndër vendet e para ku vërehet rënia e energjisë dhe motivimit. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, papastërtia dhe moskujdesi i përgjithshëm në kuzhinë janë shenja të hershme të depresionit, sepse personi humbet forcën për të kryer edhe detyra të thjeshta të përditshme.

    E njëjta gjë ndodh edhe me banjon. Kjo dhomë zakonisht mbahet e pastër edhe nga persona më pak të rregullt. Kur lihet pas dore dhe mbledh papastërti, kjo shpesh tregon lodhje mendore, stres afatgjatë ose shenja të sindromës së “burnout”.

    Rrëmuja ekstreme dhe grumbullimi i tepërt i sendeve janë shenja të një çrregullimi të njohur psikologjik, i përfshirë në DSM-5. Personi ka vështirësi serioze të heqë sendet, edhe kur ato nuk kanë vlerë, dhe përjeton ankth të fortë kur tenton t’i largojë.

    Edhe ana e kundërt, rendi i tepruar dhe ndjeshmëria e ekzagjeruar ndaj çdo rrëmuje të vogël, mund të tregojnë çrregullim obsesiv-kompulsiv. Kjo sjellje lidhet me nevojën për kontroll total dhe me menaxhimin e ankthit të brendshëm.

    Studimet e Universitetit të Kalifornisë tregojnë se rrëmuja ndikon drejtpërdrejt në nivelet e stresit. Pastrimi dhe organizimi i hapësirës nuk kanë vetëm efekt estetik, por shërbejnë si një ndërhyrje psikologjike që ul ankthin, rrit produktivitetin dhe forcon ndjenjën e kontrollit mbi jetën.

  • Studiuesit kanë theksuar se dhimbja e muskujve mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze shëndetësore

    Studiuesit kanë theksuar se dhimbja e muskujve mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze shëndetësore

    Studiuesit dhe mjekët e Shërbimit Kombëtar të Shëndetit (NHS) kanë lëshuar një paralajmërim për të gjithë ata që ndjejnë dhimbje muskujsh , duke theksuar se simptoma të tilla nuk janë gjithmonë të padëmshme, raporton Index.hr.

    Ai theksoi se njerëzit duhet të kërkojnë ndihmë nëse e përshkruajnë dhimbjen si një “dhimbje therëse ose shqetësim të thellë”, veçanërisht nëse përkeqësohet me lëvizjen.

    Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) shpjegon se këto shenja mund të tregojnë një gjendje të njohur si sindroma e ndarjes, ku presioni i shtuar në një muskul kufizon rrjedhjen e gjakut dhe shkakton dhimbje të forta.

    Ky problem mund të prekë çdo muskul, por më shpesh ndodh në pjesën e poshtme të këmbëve dhe parakrahët. Simptomat përfshijnë dhimbje që rritet me lëvizjen, ënjtje ose ënjtje të muskujve, ndjesi shpimi gjilpërash, dobësi, mpirje, si dhe një ndjenjë ngushtësie ose vështirësie në lëvizjen e pjesës së prekur të trupit.

    Ekspertët paralajmërojnë se simptomat mund të shfaqen papritur, për shembull pas një dëmtimi ose për shkak të një fashe shumë të ngushtë, gjë që quhet sindromë e ndarjes akute. Duke qenë se është një gjendje e rëndë mjekësore, në këto raste kërkohet trajtim urgjent, raporton Express.co.uk.

    Trajtimi varet nga forma e sindromës

    Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) gjithashtu deklaron se sindroma e kompartimentit mund të zhvillohet gradualisht, veçanërisht gjatë aktivitetit fizik, dhe të zgjidhet me pushim – atëherë është një formë kronike.

    Nëse shfaqet papritur dhimbje e fortë në ndonjë pjesë të trupit, duhet të thirret menjëherë shërbimi i urgjencës, sepse në raste më të rënda mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për të ulur presionin në muskul.

    Nëse dhimbja, ënjtja ose mpirja shfaqen vetëm gjatë ushtrimeve, këshillohet të vizitoni mjekun tuaj të familjes për vlerësim të mëtejshëm.

    Trajtimi varet nga forma e sindromës së kompartimentit. Rastet akute zakonisht kërkojnë një operacion të quajtur fasciotomi, në të cilin bëhen prerje për të lehtësuar presionin në muskul, dhe ndonjëherë kërkohet transplantim i lëkurës.

    Në formën kronike, shpesh rekomandohen ndryshime në aktivitet, fizioterapi, ilaçe anti-inflamatore ose shtroja ortopedike, por nëse simptomat vazhdojnë, merret në konsideratë edhe ndërhyrja kirurgjikale.

    Shërbimi Kombëtar i Shëndetit (NHS) deklaron se diagnoza mund të konfirmohet me anë të imazheve me rreze X, rezonancës magnetike ose duke matur presionin në muskul gjatë dhe pas ushtrimeve.

  • Sëmundja e Alzheimerit, ja bima aromatike që përmirëson kujtesën dhe lufton inflamacionin

    Sëmundja e Alzheimerit, ja bima aromatike që përmirëson kujtesën dhe lufton inflamacionin

    Që nga kohërat e lashta, rozmarina është shoqëruar me kujtesën, siç thotë Ofelia te Hamleti i Shekspirit: “Ekziston rozmarina, që është për kujtesën”.

    Sot, shkenca duket se e konfirmon këtë lidhje, duke u përqendruar në një përbërës të veçantë bioaktiv në bimë, acidin karnozik. Hulumtimet e fundit, të botuara në Antioxidants, shqyrtojnë rolin e përbërësit në trajtimin e sëmundjes së Alzheimerit.
    Çfarë është acidi karnozik dhe cilat janë vetitë e tij terapeutike?
    Acidi karnozik është një përbërës i fuqishëm antioksidues dhe anti-inflamator që aktivizon mekanizmat mbrojtës të trupit. Edhe pse natyra e paqëndrueshme e acidit karnozik të pastër e bën të vështirë përdorimin e tij si produkt farmaceutik, shkencëtarët në Scripps Research kanë zhvilluar një formë të qëndrueshme të tij, të njohur si diAcCA. Ky përbërës metabolizohet në zorrë, duke u shndërruar në acid karnozik, përpara se të absorbohet në qarkullimin e gjakut.
    Në studimet eksperimentale te minjtë me sëmundjen e Alzheimerit, administrimi i diAcCA lejoi që të arriheshin nivele terapeutikisht të mjaftueshme të acidit karnozik në tru, duke rezultuar në përmirësimin e kujtesës dhe rritjen e dendësisë sinaptike. Meqenëse humbja e lidhjeve neuronale është e lidhur ngushtë me përparimin e sëmundjes, kjo qasje mund të ngadalësojë ose edhe të përmbysë rënien njohëse. Analiza e mostrave të indeve të trurit zbuloi se diAcCA uli ndjeshëm inflamacionin e trurit. Një tipar i dukshëm i përbërjes është aktivizimi i saj selektiv në zonat e prekura, ku inflamacioni shkakton veprimin e saj. Kjo veçori kufizon efektet anësore të mundshme dhe rrit sigurinë e përbërjes, e cila është tashmë në listën e Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave (FDA) “të konsideruara përgjithësisht të sigurta” (GRAS), duke lehtësuar kalimin në provat klinike.
    “Duke luftuar inflamacionin dhe stresin oksidativ përmes diAcCA-së, ne ishim në gjendje të rrisnim numrin e sinapseve në tru”, thotë Dr. Stuart Lipton, MD, Ph.D., autor kryesor i studimit, një profesor asistent i Step Family Foundation në Scripps Research dhe një neurolog klinik në La Jolla, Kaliforni. Ekipi i hulumtimit, pasi hetoi variante të ndryshme të acidit karnozik, vendosi për diAcCA si përbërësin kandidat më premtues për shkak të stabilitetit dhe biodisponueshmërisë së lartë të tij. Përbërësi iu administrua minjve për tre muaj , me teste që konfirmuan përmirësime në kujtesë dhe të mësuarit hapësinor , ndërsa mostrat e trurit të tyre treguan një rritje të sinapseve.
    “Testet e kujtesës që kryem treguan një përmirësim të qartë. diAcCA jo vetëm që ndaloi rënien njohëse, por në thelb e riktheu funksionin e kujtesës në nivele normale”, thotë Dr. Lipton. Në të njëjtën kohë, substanca u tolerua mirë nga trupi, pa shkaktuar efekte anësore. Në studimet e toksicitetit, u tregua se madje qetësonte inflamacionin në ezofag dhe stomak, pasi shndërrohej në acid karnozik.
    Për më tepër, thithja e acidit karnozik nga diAcCA ishte rreth 20% më e lartë sesa kur merrej molekula e pastër, duke e bërë atë më efektiv. “Meqenëse acidi karnozik është i ndjeshëm ndaj oksidimit, diAcCA lejon që një sasi më e madhe të lirohet në gjak”, shpjegon Dr. Lipton. Shkencëtarët besojnë se diAcCA mund të përdoret si një plotësues i trajtimeve ekzistuese të sëmundjes së Alzheimerit, duke zvogëluar efektet anësore të antitrupave amiloide, siç janë edema cerebrale ose gjakderdhja. Në të njëjtën kohë, efekti i saj anti-inflamator hap mundësinë e përdorimit në sëmundje të tjera që lidhen me inflamacionin, siç është diabeti i tipit 2, sëmundjet kardiovaskulare dhe çrregullimet neurodegjenerative, siç është sëmundja e Parkinsonit.
    Hulumtimi mbi acidin karnozik hap rrugë të reja në luftën kundër sëmundjeve neurodegjenerative, duke e afruar shkencën me trajtime efektive për sëmundjen e Alzheimerit dhe sëmundje të tjera të lidhura me të. Provat klinike do të jenë hapi tjetër për të konfirmuar efektivitetin e kësaj qasje premtuese.