Veza është një nga ushqimet më të shëndetshme për njeriun që ka pësuar një rikthim triumfues, pas pretendimeve për rolin e saj negativ në shëndet. Vezët ofrojnë rreth 6 gramë proteinë të një cilësie të lartë. Sipas të dhënave të AgroWeb.org kjo do të thotë se vezët ofrojnë të gjithë amino acidet që duhet të […]

Ato mund të jenë të vogla, por këto fara kanë një ndikim të fuqishëm në shëndetin tuaj. AgroWeb.org ju njeh me mënyrat e shumta që shtimi i farave të linit në recetat tuaja, mund të sjellë përfitime për shëndetin, si edhe disa këshilla që duhen marrë parasysh para se t’i përdorni. Të pasura me fibra […]

Qëndrimi i trupit ndikohet negativisht nga aktiviteti që bëni çdo ditë. Fatkeqësisht në ditët e sotme shumica e njerëzve qëndrojnë ulur duke punuar në kompjuter për një kohë të gjatë. Jo vetëm kaq, por njerëzit tani qëndrojnë vazhdimisht të përkulur duke lundruar në telefonat celularë. Periudhat e gjata të qëndrimit në pozicione jo të përshtatshme […]

Pleqëria ka qenë gjithmonë një burim shqetësimi për njeriun. Ajo sjell me vete jo vetëm ndryshime fizike, por edhe emocionale, duke ndikuar ndonjëherë thellësisht në ndjesinë e mirëqenies dhe madje duke çuar në depresion. Ndonëse procesi i plakjes është i pashmangshëm, qasja moderne ndaj tij është krejtësisht ndryshe nga ajo e së kaluarës. Sot, shkenca […]

Arrat janë një ndër produktet më të çmuara që na ofron natyra. Ato nuk janë thjesht një burim ushqyes energjik, por përfaqësojnë një kompleks unik përbërësish biokimikë që ndikojnë pozitivisht në shumë aspekte të shëndetit të njeriut. Nga lëkura e deri te sistemi nervor, përfitimet e tyre janë të shumëfishta dhe të thelluara. Veçantia e […]

Kripa, një përbërës i zakonshëm në përditshmërinë tonë, po kthehet në një nga kërcënimet më të mëdha për shëndetin publik në Evropë. Sipas OBSH-së, sëmundjet kardiovaskulare janë vrasësi numër një në Evropë, dhe konsumi mbi normën e kripës shihet si një nga shkaktarët kryesorë. Në shumicën e vendeve, marrja e kripës tejkalon normën e rekomanduar […]

Nëse ke qëndruar gjatë në vaskë apo pishinë, me siguri ke vënë re që lëkura jote, veçanërisht te gishtat, bëhet e rrudhur apo “si kumbull e thatë”. Kjo ndodh për shkak të ngushtimit të enëve të gjakut. Kur enët e gjakut ngushtohen, sipërfaqja e lëkurës zvogëlohet dhe formon rrudha. Edhe pse gishtat e rrudhur mund […]

Fasulet janë një nga ushqimet më të pasura me fibra dhe proteina, por shumë njerëz i shmangen për shkak të shqetësimeve që shkaktojnë në stomak, veçanërisht gazrat dhe fryrjen. Arsyeja kryesore për këtë është pranisë së oligosakarideve, karbohidrateve komplekse që trupi ynë nuk i tret plotësisht. Në fasule, këto janë karbohidrate si rafinoza dhe stafioza, […]

Një grup shkencëtarësh italianë kanë krijuar një biskotë me një përbërës të veçantë që mund të ndihmojë në reduktimin e ndjenjës së urisë dhe, për pasojë, në humbjen e peshës. Kjo ide inovative erdhi si rezultat i një studimi të hershëm të prezantuar në Kongresin Evropian të Obezitetit, i mbajtur në Malaga të Spanjës, nga […]

Ka shumë ushqime që janë të pasura me lëndë ushqyese dhe që kontribuojnë ndjeshëm në ruajtjen e shëndetit tonë. Megjithatë, nuk ekziston një ushqim i vetëm që mund të quhet “më i shëndetshmi” për të gjithë, pasi nevojat ushqimore ndryshojnë nga individi në individ. Ajo që mund të jetë shumë e dobishme për një person, […]