Nëse jeni ndjerë ndonjëherë të përgjumur ose të lodhur pas një gjumi të gjatë, mund të jeni duke u pyetur: Cila është ora më e mirë për t’u zgjuar në mëngjes? Ekspertët e shëndetit dhe të gjumit kanë disa sugjerime për të optimizuar rutinën e mëngjesit dhe për të siguruar që trupi dhe mendja juaj […]

Me sa duket i padukshëm, tensioni i gjakut mund të jetë një tregues kyç i shëndetit tonë. Kur është brenda kufijve normalë (nën 120/80 mm Hg), nuk ka arsye për t’u shqetësuar. Por nëse vlerat janë shpesh mbi atë diapazon, bëhet fjalë për hipertension, një gjendje që mund të kalojë pa u vënë re, por […]

Nga Platoni te Aristoteli, të gjithë bien dakord se e qeshura shëron. Por sot, neuroshkencëtarët po e çojnë këtë njohuri edhe më tej: e qeshura duket se është një aleat i papritur i trurit tonë, veçanërisht për të mësuarit dhe memorizimin. Sipas shkencëtarëve, e qeshura aktivizon shëndetin shumë më tepër sesa një buzëqeshje e thjeshtë, ajo […]

Shumë njerëz e lidhin demencën me pleqërinë, por fillimi i demencës, simptoma që shfaqen para moshës 65 vjeç, po bëhet gjithnjë e më e zakonshme. Në Mbretërinë e Bashkuar, rastet janë rritur me 69% gjatë dhjetëvjeçarit të fundit, me pothuajse 80,000 persona nën moshën 65 vjeç të diagnostikuar deri në vitin 2022. Edhe pse ende […]

Gjithnjë e më shumë studime tregojnë se aktiviteti i rregullt fizik mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit. Një studim i ri nga Universiteti i Oksfordit arrin në përfundimin se sa më shumë hapa të bëni çdo ditë, aq më të ulëta janë shanset tuaja për të zhvilluar deri në 13 lloje të ndryshme të kancerit. Studimi, i botuar […]

Për herë të parë, studiuesit nga University College London (UCL) dhe Instituti Francis Crick kanë arritur të filmojnë në 3D formimin e zemrës në kohë reale brenda një embrioni të gjallë të miut, duke zbuluar origjinën e qelizave kardiake. Duke përdorur një teknikë të avancuar të mikroskopisë me fije drite dhe modele të modifikuara gjenetikisht […]

Qumështi i bajameve është bërë shumë popullor dhe për një arsye të mirë. Është një pije e bërë nga bajamet, dhe shumë njerëz e preferojnë atë si një alternativë ndaj qumështit të rregullt, veçanërisht ata që janë intolerantë ndaj laktozës ose thjesht duan të shmangin produktet shtazore. Mund të pyesni veten: sa kalori ka ky […]

Shkaktarët e kolesterolit janë të shumtë e të ndryshëm.  Këtu përfshihet ushqyerja e keqe, mungesa e aktivitetit fizik por edhe stresi. Kur kolesteroli është i lartë por niveli i triglicerideve është normal, atëherë stresi është përgjegjës për këtë situatë. Kur niveli i triglicerideve dhe i kolesterolit janë të lartë, atëherë faji i takon sheqernave dhe […]

Një nga kërcënimet më të mëdha për shëndetin global në shekullin e 21-të është rezistenca ndaj insulinës Është një faktor kyç në zhvillimin e diabetit të tipit 2, sëmundjeve kardiovaskulare, sëmundjes së mëlçisë yndyrore dhe sëmundjeve neurodegjenerative. A do të thotë prania e rezistencës ndaj insulinës (RI) që një person do të preket nga diabeti? […]

Përzieni limonin me kafe dhe nuk do të keni më kurrë njolla në fytyrë. Kjo është shumë e mirë. Është natyrale dhe është një trajtim bukurie i bërë në shtëpi. Ky teknik do të eleminojë rrudhat, njollat nga dielli, shenjat e akneve, apo melazmën. A keni puçrra që duket sikur janë vullkane? Përgatitni këtë ilaç […]