Vera sjell temperaturat e larta dhe nevojën për ushqime që na japin energji pa na rënduar. Të ngrënit në mënyrë të zgjuar në mesditë është çelësi për të mbajtur trupin të hidratuar dhe të lehtë, pa bërë kompromis me shijen. Më poshtë do të gjeni një listë me 10 ushqime ideale për drekë në verë, […]

Një metal i rëndë toksik, kadmiumi, po shqetëson mjekët francezë për shkak të pranisë së tij në ushqimet bazë si buka, drithërat dhe patatet. Kadmiumi, i cili shkakton kancer dhe probleme të tjera serioze shëndetësore, hyn në zinxhirin ushqimor përmes përdorimit të plehrave fosfatike në bujqësi. Shoqata franceze e profesionistëve mjekësorë (URPS) ka alarmuar për […]

Përdorimi i kremit kundër diellit është thelbësor për të mbrojtur lëkurën nga rrezatimi ultraviolet (UV), i cili mund të shkaktojë djegie nga dielli, plakje të parakohshme dhe rritje të rrezikut për kancer të lëkurës. Por, nuk mjafton ta vendosni vetëm një herë gjatë ditës është e rëndësishme edhe sa shpesh e riaplikoni. Rregulla e përgjithshme: […]

Një studim i kryer nga Departamenti i Neurologjisë në Inselspital, Spitali Universitar i Bernës, analizoi 4170 individë gjatë një periudhe vëzhgimi prej 13,217 personash në vit. Ai zbuloi se variabiliteti i rrahjeve të zemrës (HRV) gjatë gjumit mund të shërbejë si një tregues i fuqishëm paralajmërues për gjendje shëndetësore të ardhshme, përfshirë goditjen në tru, […]

Sapo të ktheheni në shtëpi nga një ditë nën diellin e nxehtë, ndaluni në kuzhinë.  Edhe pse mund të mos keni oreks, është e rëndësishme që të furnizoni trupin tuaj pas gjithë djersitjes. Edhe pse ne nuk jemi të uritur gjatë muajve të verës, të ushqyerit e shëndetshëm është më e rëndësishme se kurrë, thonë […]

Në një kohë kur kujdesi për trupin dhe shëndetin është bërë prioritet për shumë njerëz, dieta dhe ushqimi luajnë një rol kyç në mbajtjen e një forme fizike optimale. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë disa ushqime të veçanta që ndihmojnë në humbjen e peshës, rritjen e energjisë dhe ruajtjen e muskujve, pa sakrifikuar shijen apo kënaqësinë. […]

Një veprim në dukje i zakonshëm dhe i pafajshëm, si ecja me duart pas shpine, mund të zbulojë shumë për gjendjen psikologjisë dhe të komunikimit joverbal që e kanë analizuar këtë qëndrim, duke nxjerrë interpretime të ndryshme që lidhen me emocionet dhe sjelljet njerëzore. Një nga interpretimet më të zakonshme është ai që lidhet me […]

Për miliona njerëz në mbarë botën, kafeja është pjesë integrale e rutinës së tyre të mëngjesit. Në Shtetet e Bashkuara, sipas një studimi të Drive Research, rreth 73% e qytetarëve konsumojnë kafe çdo ditë, qoftë një kafe klasike me filtër, ekspreso me akull apo një pije më të ëmbël dhe kremoze. Por pyetja që lind […]

Goditja në tru është një urgjencë mjekësore që kërkon kujdes dhe trajtim të menjëhershëm. Çelësi në një situatë të tillë është vetëdija për simptomat, në mënyrë që të njohim gjendjen, qoftë tek ne apo tek të tjerët, dhe të kërkojmë ndihmë mjekësore sa më shpejt. Në kategorinë e goditjes në tru përfshihet edhe ‘mini goditja’ ose […]

Në botën e ushqimit, ka shumë gjëra që duhen marrë në konsideratë për të zhvilluar një dietë të plotë dhe të ekuilibruar. Duhet të fillojmë duke njohur vetitë dhe lëndët ushqyese të ushqimeve që hamë rregullisht. Avokado, për shembull, është një nga frutat me më shumë përfitime dhe, për këtë arsye, vitet e fundit është […]