Nëse do të kishim një listë të ëmbëlsirave më të njohura e të preferuara nga të gjithë, me siguri që keku do të ishte në majë të saj. Mund të përgatisni kek thuajse me gjithçka, kombinimet e kësaj ëmbëlsire i janë përshtatur çdo shije dhe pikërisht kjo e bën shumë popullore. Por nga të gjitha […]

75 për qind e trurit tonë është ujë. Kur dehidratohemi, truri tkurret, por si ndikon kjo në funksionin e tij? Bazuar në disa mostra urine të marra nga fëmijët e moshës 9 deri në 11 vjeç në Los Angeles dhe Manhattan, pothuajse dy e treta e tyre shkonin në shkollë gati të dehidratuar, çka mund […]

Vitet e fundit, interesi për ushqimet e fermentuara është rritur ndjeshëm, dhe mes tyre, kosi ka marrë një vend të veçantë si një ushqim thelbësor për shëndetin e zorrëve dhe ndihmën në rritjen e muskujve. I pasur me proteina të cilësisë së lartë, probiotikë dhe lëndë ushqyese thelbësore, kosi është një shtesë e shkëlqyer në […]

Vera është koha e shijes së freskët dhe fruta si kajsia nuk mund të mungojnë në këtë sezon. Sipas health.clevelandclinic.org, kajsitë janë më shumë se një shije e këndshme, pasi ato janë të mbushura me lëndë ushqyese të cilat ofrojnë shumë përfitime për trupin tuaj. Ky frut i vogël, por i pasur, është një “bombë” […]

Gratë shtatzëna duhet të shmangin cigaret elektronike me shije menteje, paralajmëron një studim i ri. Shkencëtarë amerikanë theksojnë se kimikatet e pranishme në cigaret elektronike me mente mund të paraqesin rreziqe për foshnjat e tyre të palindura. Përdorimi i cigareve elektronike gjatë shtatzënisë është në rritje, por ndikimi i tyre në zhvillimin e hershëm të […]

A keni vështirësi për të fjetur gjatë natës pa ndërprerje? Nëse po, atëherë nuk jeni vetëm. Çrregullimet e gjumit janë diçka si një epidemi në MB, me pothuajse një në pesë njerëz në vend që nuk flenë mjaftueshëm, sipas shoqatës bamirëse Mental Health UK. Por problemi nuk është vetëm tundja e kokës, por në fakt qëndrimi […]

Marrja e sasisë së duhur të kalciumit çdo ditë është thelbësore për ruajtjen e shëndetit të kockave gjatë gjithë jetës. Kalciumi përbën 40% të kockave dhe çdo mungesë e tij në dietë mund të çojë në osteoporozë. Ju gjithashtu keni nevojë për një sasi të mjaftueshme të vitaminës D për të përthithur më shumë kalcium […]

Në Shqipëri, caracat janë konsideruar si shenjë dalluese e kopshteve dhe bahçeve në shumë zona të vendit. Caracat, frutat e famshme të fëmijërisë së shumë prej nesh besohet të kenë origjinën në Evropën Jugore. Por gojëdhënat tregojnë se origjina e këtyre kokrrave shtrihet përtej deri në Himalaje. Këto fruta në Shqipëri njihen edhe si çercem […]

Të rriturit që flenë një numër të pamjaftueshëm orësh në fazën më të thellë dhe me valë të ngadaltë të gjumit – REM – kanë më shumë gjasa të përjetojnë një reduktim të vëllimit të një zone të trurit të lidhur me zhvillimin e sëmundjes Alzheimer. Një studim i ri amerikan ka vërejtur tek këta […]

Fjalë të shumta rreth ushqimeve dhe suplementeve që thonë se ato mund të bëjnë gjithçka për shëndetin tuaj që nga rritja e fokusit e deri tek përmirësimi i kujtesës, vëmendjes dhe i funksioneve të trurit. Por a janë të vërteta? Nuk mund të mohohet se me kalimin e viteve plakemi dhe shëndeti nuk është më […]