Në një kohë kur stresi, ekrani i telefonit dhe ritmet e çrregullta të jetës janë bërë pjesë e përditshmërisë sonë, gjithnjë e më shumë njerëz përballen me vështirësi për të fjetur. Të mos flesh mirë ndikon direkt në humor, përqendrim, imunitet dhe energji. Por, lajmi i mirë është se ka disa metoda të thjeshta, natyrale […]

Me pak përbërës të thjeshtë dhe pa shumë mundim, mund të përgatisni një bukë të shëndetshme që do t’i pëlqejë gjithë familjes Më poshtë gjeni udhëzimet e detajuara për t’u nisur menjëherë në këtë aventurë gatimi. Përbërësit: ▪ 300 g Miell Schär Mix B (miell universal pa gluten) ▪ 100 g Miell misri (pa gluten) ▪ […]

Lëkura prodhon të ashtuquajturin “sebum”. Kur ky vaj natyral është në nivele normale, lëkura mbahet e hidratuar dhe me shkëlqim. Por nëse nuk ka prodhim të mjaftueshëm të sebumit, në lëkurë krijohet thatësi. Tharja mund të shfaqet në fytyrë, këmbë, duar apo edhe në të gjithë trupin. Lëkura e thatë mund të shkaktohet nga faktorë […]

Një ndër tendencat më të reja ushqimore që po përhapet me shpejtësi në rrjetet sociale si TikTok dhe Reddit është ajo e njohur si fibremaxxing, një praktikë e konsumimit të sasive jashtëzakonisht të larta të fibrave, shumë më tepër sesa rekomandojnë specialistët e ushqimit. Kjo ‘filozofi diete’, e përqafuar kryesisht nga të rinjtë, premton humbje […]

Një studim i Universitetit St. Andrews në Skoci, i publikuar në American Journal of Clinical Nutrition, krahasoi disa pije bazuar në sasinë e lëngjeve që trupi ynë ruan orë pas konsumimit të tyre. Qumështi u rendit më lart se uji në indeksin e hidratimit. “Qumështi përmban natyrshëm sheqerna, proteina dhe yndyra. Këto lëndë ushqyese ngadalësojnë […]

Më shumë sesa rastet e zakonshme të alergjive, ky sezon karakterizohet nga shtimi i reaksioneve të shkaktuara nga pickimet e insekteve, veçanërisht bletët dhe grerëzat. Konsumimi i ushqimeve dhe pijeve të ëmbla në ambiente të hapura rrit ndjeshëm rrezikun nga pickimet. Mjekja alergologe, Mirela Hitaj, thekson se reaksionet janë të disa llojeve deri tek më […]

Nxehtësia është sfiduese, por djersitja nuk është armiku juaj, përkundrazi, është një funksion vital i trupit. Djersitja është një proces i natyrshëm dhe jetik për organizmin, që ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit. Megjithatë, gjatë muajve të verës, ajo mund të kthehet në një problem të bezdisshëm dhe të sikletshëm për shumë njerëz. Djersitja […]

Për të humbur peshë, duhet të djegësh kalori. Dhe në këtë lojë, ushtrimet kardio janë një “armë shkatërrimi në masë” kundër dhjamit! Të bazuara në parimin e rezistencës, ato sulmojnë rezervat e yndyrës dhe ndihmojnë në rënien nga pesha. Të lehta për t’u praktikuar, janë një aleat i rëndësishëm për dietën dhe ruajtjen e linjave […]

Për vite me radhë, çdo rënie e dëshirës seksuale te burrat është lidhur automatikisht me uljen e nivelit të testosteronit. Por shkenca po hedh dritë mbi një të vërtetë më të ndërlikuar dhe më shpresëdhënëse. Një studim i fundit nga Spitali Universitar i Münsterit në Gjermani, i prezantuar në Kongresin ENDO 2025 në San Francisko, […]

Virusi Chikungunya po ngjall shqetësim të madh mes autoriteteve shëndetësore europiane. Organizata Botërore e Shëndetësisë ka lëshuar një alarm global, duke theksuar se mbi 5.6 miliardë njerëz jetojnë në zona potencialisht të rrezikuara. Në Francë, midis 1 majit dhe 22 korrikut 2025, janë konfirmuar 800 raste, shumë prej të cilave të transmetuara lokalisht në jug […]