Kur përpiqemi të mbajmë dietë ose të ushqehemi shëndetshëm, në njëfarë mënyre kjo është kur gjithmonë dëshirojmë diçka të ëmbël. Janë disa ushqime që mund të zvogëlojnë dëshirën për ëmbëlsirat dhe ato duhen ngrënë që në mëngjes. Yndyrnat e shëndetshme mund të ndihmojnë absolutisht në reduktimin e dëshirave për sheqer, veçanërisht kur konsumohen në mëngjes. […]

Të gjithë e kemi përjetuar nevojën për të urinuar por nuk kemi qenë në vendin e duhur për ta bërë atë Megjithatë, siç duket, mbajtja e urinës mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin – më e dëmshme se ç’kemi imagjinuar. Tani nuk jemi duke ju sugjeruar ta bëni atë në momentin që e […]

Në një botë gjithnjë e më të zënë dhe stresuese, kujdesi për veten është kthyer në një domosdoshmëri. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë disa zakone të thjeshta, por shumë efektive, që mund të bëjnë ndryshim të madh në energjinë dhe mirëqenien tuaj të përditshme. -Filloni ditën me ujë – Një gotë ujë sapo zgjoheni ndihmon trupin […]

Gjendja e mirë e ushqimit është thelbësore për shëndetin tonë, ndaj është shumë e rëndësishme ta ruajmë në mënyrën e duhur për të parandaluar prishjen dhe veçanërisht rritjen e mykut. Edhe pse mund të duket si një shqetësim i vogël estetik, myku është më shumë se kaq, është një kërcënim i vërtetë për organizmin. Myku […]

Dyshekët dhe shtrati i foshnjave dhe fëmijëve lëshojnë kimikate toksike dhe retardantë flake, të lidhur me çrregullime zhvillimore dhe hormonale, sipas dy studimeve të reja. “Ne matëm kimikatet në ajrin e 25 dhomave të gjumit të fëmijëve midis moshës 6 muajsh dhe 4 vjeç dhe gjetëm nivele shqetësuese të më shumë se dy duzina ftalate, […]

Një tas kos në javë mund të jetë shumë më tepër sesa një zakon i shëndetshëm mund të jetë një armë e fuqishme në luftën kundër kancerit të zorrës së trashë. Një studim i ri nga Mass General Brigham, i botuar në revistën shkencore Gut Microbes, hedh dritë mbi lidhjen intriguese mes konsumit afatgjatë të […]

Gratë duhet të abstenojnë nga alkooli për të reduktuar rrezikun e kancerit të gjirit, paralajmëron një raport i ri nga WCRF Një rishikim i fundit i literaturës shkencore, i publikuar nga Fondi Botëror i Kërkimit të Kancerit (WCRF), bën thirrje për ndryshime të rëndësishme në stilin e jetesës së grave, duke theksuar rëndësinë e abstenimit […]

Ecja e fermerit është një ushtrim që përfshin një lëvizje të zakonshme që bëjmë çdo ditë, pa e menduar asnjëherë si një stërvitje. Ajo përfshin mbajtjen e peshave të rënda në të dyja duar dhe ecjen për një distancë të caktuar. Kjo lëvizje është frymëzuar nga puna e fermerëve, të cilët shpesh duhet të mbajnë […]

Nëse mendoni të shkoni në palestër 3 ose 4 herë në javë është e mjaftueshme për një jetë aktive, ndoshta duhet ta ri-mendoni. Sipas nutricionistes Andrea Canas Onzain, aktiviteti i përditshëm fizik është po aq i rëndësishëm sesa seancat në palestër. Në një postim të fundit në Instagram, ajo shkruan: “Nëse shkoni në palestër disa herë […]

Temperatura e frigoriferit është një faktor shpesh i padukshëm, por mjaft i rëndësishëm për sigurinë e ushqimit tuaj. Nëse temperatura nuk mbahet në nivele të duhura, bakteret e rrezikshme mund të shumohen shpejt, duke rritur rrezikun e helmimit nga ushqimi. Një studim i fundit nga Agjencia Kombëtare për Sigurinë Ushqimore (Anses) ka zbuluar se shumë […]