Lifestyle

Si farat e chia-s ashtu edhe tërshëra shpesh rekomandohen si ushqime që mund të përmirësojnë tretjen. Ato janë të pasura me fibra dhe përmbajnë përbërës që mbështesin punën e sistemit tretës, por gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e baktereve të dobishme në zorrë. Nëse po zgjidhni midis farave chia dhe bollgurit për mëngjes, është e rëndësishme […]

Puna gjatë natës nuk ndikon vetëm te gjumi dhe ritmi biologjik i organizmit, por mund të shoqërohet edhe me ndryshime metabolike që rrisin rrezikun kardiometabolik. Një studim i ri europian, i publikuar në European Journal of Public Health, ka analizuar 860 punonjës në Suedi, Spanjë dhe Danimarkë, duke krahasuar ata që punojnë gjatë natës me […]

Të 30-at mund të jenë një periudhë e mirë e jetës: më shumë stabilitet financiar, më shumë mundësi për udhëtime dhe, shpesh, më pak shqetësim për atë që mendojnë të tjerët. Por kjo dekadë sjell edhe disa ndryshime fizike. Trupi mund të ndihet më i ngurtë, rikuperimi pas aktivitetit mund të zgjasë më shumë dhe […]

Një trajtim eksperimental kundër melanomës, i bazuar në teknologjinë mRNA, ka shënuar një hap të rëndësishëm paraprak pasi ka dhënë rezultate pozitive në një provë klinike të fazës së tretë. Rezultatet e njoftuara nga kompanitë farmaceutike “Moderna” dhe “Merck” po vlerësohen nga ekspertët si një moment historik për zhvillimin e vaksinave të personalizuara kundër kancerit. […]

Një trend i ri ushqimor pushton mediat sociale çdo disa muaj. Këtë herë bëhet fjalë për “rregullin e 3 ngjyrave” me frutat. Ideja është e thjeshtë: përpiquni të përfshini të paktën tre ngjyra të ndryshme frutash dhe perimesh në pjatën tuaj. Pa numërim kalorish dhe pa makro gjurmimi. Vetëm një kontroll i shpejtë vizual para […]

Rreth 31.8% e shqiptarëve përballen me pasiguri ushqimore të moderuar ose të rëndë në periudhën 2023-2025, vlerëson FAO. Ndonëse treguesi ka shënuar përmirësim të lehtë, ai mbetet shumë më i lartë në Europë dhe në vendet e tjera të Ballkanit Perëndimor, sipas Organizatës së Kombeve të Bashkuara për Ushqimin dhe Bujqësinë (FAO). Në harkun e […]

DashiNjë ditë që ju shtyn të mendoni më shumë për të ardhmen. Në punë mund të shfaqet një mundësi interesante, por mos u nxitoni të merrni vendime të rëndësishme. Në dashuri, një bisedë e sinqertë mund të afrojë më shumë partnerët. Beqarët mund të tërhiqen nga një person i veçantë. DemiKëmbëngulja juaj do të shpërblehet, […]

Valët e të nxehtit po bëhen më të shpeshta dhe më intensive, por për disa njerëz, problemi nuk është vetëm temperatura. Disa prej barnave më të përdorura mund ta bëjnë trupin më të pambrojtur ndaj vapës, duke ndikuar te djersitja, etja, qarkullimi i gjakut dhe aftësia e organizmit për të ulur temperaturën. Sipas BBC, në […]

Djathë dhe krisurë, peshk me patate të skuqura, salsiçe me pure patatesh. Disa ushqime thjesht shkojnë së bashku. Megjithatë, disa kombinime të tjera që duken sikur janë krijuar për njëri-tjetrin, në të vërtetë po veprojnë në heshtje kundër jush ndërsa i konsumoni. “Disa ushqime përmbajnë përbërës që mund të zvogëlojnë përthithjen e disa lëndëve ushqyese”, […]

Një përbërës i quajtur TOFA i ndihmoi minjtë obezë të digjnin më shumë energji, të humbnin yndyrë duke ruajtur muskujt dhe të përmirësonin nivelin e sheqerit në gjak, trigliceridet dhe sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur. Barnat GLP-1 kanë transformuar trajtimin e obezitetit, diabetit dhe sëmundjes së mëlçisë së dhjamosur gjatë viteve të fundit. Barnat e […]