Është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me kalcium si pjesë e dietës tuaj të ekuilibruar. Ky metal përbën 40% të kockave dhe çdo mungesë e tij në dietë mund të çojë në osteoporozë. Ju gjithashtu keni nevojë për një sasi të mjaftueshme të vitaminës D për të përthithur më shumë kalcium nga ushqimi. […]

Për herë të parë në histori Shqipëria do të bëhet pjesë e një shtegu malor europian, një zhvillim ky mjaft interesant i cili do të ketë ndikim të rëndësishëm në zhvillimin e turizmit malor dhe që do të kontribuojë në promovimin e natyrës së bukur të vendit. Ky shteg malor është pjesë e rrugës europiane […]

Përtypja e çamçakëzit është një zakon i zakonshëm për shumë njerëz, por a e dini se mund të ketë përfitime të rëndësishme shëndetësore? Më poshtë po hedhim një vështrim në disa nga përfitimet më të rëndësishme që mund t’i japë trupit përtypja e çamçakëzit, një nga zakonet më të dashura të të rinjve dhe të […]

Të prodhuarit përmbajtje për rrjetet sociale por edhe realizimi fitimeve prej tyre, tashmë është përhapur gjerësisht edhe në Shqipëri. 33 milionë euro janë realizuar në Shqipëri në 2024 sipas Administratës tatimore, e cila verifikoi shumën, nga pagesat me bankat të individëve për platformat Meta, Facebook, Youtube, Google etj. Sipërmarrësi digjital Arbër Kadija tregon mënyrat se […]

Reshjet e dëborës kanë zbardhur disa nga zonat verilindore të vendit. Gjithashtu edhe temperaturat kanë njohur një ulje të ndjeshme gjatë ditës së sotme. Si pasojë e reshjeve të borës, Policia e Shtetit iu bën apel drejtuesve të automjeteve dhe motomjeteve për kujdes të shtuar. Policia këshillon drejtuesit për ulje të shpëjtësisë si dhe përdorimin […]

Në kuadër të Ditës Ndërkombëtare të Shumësporteve, Bashkia Sarandë organizoi një aktivitet simbolik me pjesëmarrjen e fëmijëve të qytetit, të cilët pedaluan në mënyrë festive, duke promovuar njëkohësisht vlerat e aktivitetit fizik dhe ndërgjegjësimin ekologjik. Kryetari i Bashkisë Sarandë, Olti Çaçi, u shpreh se kjo nismë tashmë është kthyer në një traditë të bukur që […]

Për Sarandën gjimnazi “Hasan Tahsini” ka qenë gjithnjë një aset, që nga fillimet e tij. Nga bankat e shkollës  65-vjeçare kanë dal personalitete e rezultate që kanë bërë krenar stafin arsimor, e qytetin. Ky është muzeu dedikuar 6 dekadave arsim të mesëm, më shumë se 12000 fotografi, objekte nga klasat e asaj kohe, e deri […]

Aktori Laert Vasili, gjatë një rrëfëmi të bërë mbrëmjen e djeshme, shokoi banorët dhe publikun teksa zbuloi se në moshën 9 vjeçare ishte abuzuar seksualisht nga fqinji i tij në Tiranë. Ai tha se nuk guxonte të tregonte pasi kërcënohej se do të dhunohej, kështu që historinë e zbuloi për herë të parë mbrëmjen e djeshme. […]

Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit. Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut. Një studim, të cilit i referohet AgroWeb.org thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund […]