Ja se kur duhet ta konsumoni secilin vakt për një organizëm të shëndetshëm!
👁1285
22/06/24
Studimet tregojnë se për një shëndet optimal, është më mirë të konsumoni pjesën më të madhe të kalorive më herët gjatë ditës sesa më vonë, për shembull duke ngrënë një mëngjes të bollshëm, një drekë modeste dhe një darkë të vogël. Ky model i të ngrënit përputhet me ritmet tona cirkadiane, orën e lindur 24-orëshe […]
Ngrënia e kosit nuk është aq e shëndetshme sa mendoni, ja pse duhet ta shmangni ngrënien e tepërt të tij!
👁1315
22/06/24
Kosi është ushqimi kryesor i përditshëm për shumë njerëz. Jo vetëm që është një ushqim natyral dhe i shijshëm që i jep shije ushqimit, por është gjithashtu i lartë në lëndë ushqyese që ju ndihmojnë të jeni në formë dhe aktiv. Kosi ka probiotikë, të cilët janë baktere të gjalla dhe maja që ndihmojnë në […]
Ja çfarë rekomandojnë mjekët në lidhje me obezitetin!
👁1297
22/06/24
Kontribuesit e gazetës “Fox News” Dr. Marc Siegel dhe Dr. Nicole Saphier ofruan disa zgjidhje mjekësore dhe strategji zbutëse për të reduktuar obezitetin në fëmijëri pasi “Akademia Amerikane e Pediatrisë” (AAP) përfshiu operacionin dhe mjekimin për fëmijët në udhëzimet e tyre të përditësuara. AAP lëshoi udhëzime të reja për herë të parë në 15 vjet, […]
Jo vetëm nga qumësht, produktet e pasura me kalcium
👁1359
22/06/24
Dozat aq të nevojshme të kalciumit, i janë atribuar gjithmonë produkteve të bulmetit jo vetëm në Shqipëri. Megjithatë, konsumatorët vegjetarianë dhe ata që kanë një tolerancë të ulët të laktozës mund t’i gëzohen një sërë alternativave të tjera të shëndetshme të produkteve jo bulmetore dhe jo shtazore që kanë doza të larta kalciumi. Një i […]
Nëse jeni adhurues të portokallit bëni mirë të jeni edhe të lëkurës së këtij fruti të shëndetshëm!
👁1390
22/06/24
Lëkura e portokallit është shumë e mirë për pastrimin e mushkërive nga helmet e marra nga ajri dhe substancat që shkaktojnë alergji. Lëkura e portokallit është e pasur jo vetëm me vitaminë C, por edhe me vitaminë A, enzima, fibër dhe pektinë. Vitamina C është fantastike për sistemin imunitar, veçanërisht në kohët kur ai ka […]
Keni ditëlindjen dhe doni t’u ofroni tortë kolegëve tuaj? Mendojeni mirë pasi të lexoni se ç’thotë këshilltarja e ushqimit
👁1348
22/06/24
Nëse punoni në një zyrë, ju e dini ‘zakonin’. Është ditëlindja e dikujt dhe rregullat e pashkruara nënkuptojnë se duhet të sjellim tortë për të gjithë. Por a është koha për t’i hequr këto zakone? Një këshilltare e ushqimit thotë se punëtorët nuk duhet të sjellin ëmbëlsira. Kryetarja e Agjencisë së Standardeve të Ushqimit, Prof […]
Trendi më i fundit i dietës, rekomandon eleminimin e menjëhershëm të këtij produkti!
👁1337
22/06/24
Ish-çifti Jennifer Lopez dhe Alex Rodriguez u bënë krefjala e mediave disa vite më parë për dietën e tyre të famshme pa sheqer. Sheqeri konsiderohet si ‘helm’ nga ekspertët e shëndetit në të gjithë botën dhe arsyeja e shumë sëmundjeve si diabeti, obeziteti, problemet e veshkave dhe zemrës, etj. Edhe pse nuk është e mundur […]
Mos e evitoni bukën nga dieta juaj e përditshme, ja çfarë këshillojnë ekspertët!
👁1379
22/06/24
Buka është një ndër ushqimet më të preferuara por njëkohësisht edhe më pak të rekomandueshme. Ka dieta të shumta të fokusuara në heqjen e bukës nga produktet ushqimore. Natalie Mokari, një dietologe me bazë në Charlotte, Karolina e Veriut thotë se: “Unë shoh shumë klientë që mendojnë se nuk duhet të hanë bukë, gjë që […]
Përse është i domosdoshëm konsumi i proteinave në mëngjes?
👁1329
22/06/24
Trupit i duhet më shumë kohë për të zbërthyer proteinat dhe prandaj një mëngjes i pasur me proteina mund t’ju mbajë të ngopur për më gjatë. Nëse zgjidhni të mos konsumoni ushqime me proteina ju mund të ndiheni të uritur dhe më të lodhur gjatë ditës. Konsumi i proteinave në mëngjes ka treguar se mund […]
Pse ndryshon pesha e trupit gjatë ditës?!
👁1355
22/06/24
Pesha e trupit ndryshon rregullisht gjatë ditës si pasojë e luhatjes në ekuilibrat mes energjisë së marrë nëpërmjet ushqimit dhe energjisë së nxjerrë. Nëse trupi merr më shumë energji se sa djeg, atëherë ju shtoni peshë dhe kjo ndodh menjëherë. Si të peshoheni si duhet Mos prisni që peshorja të tregojë peshën e duhur sa […]
Vitaminat që funksionojnë njësoj si antibiotikët
👁1349
22/06/24
Kur përballemi me sëmundje të ndryshme të shkaktuara nga bakteret, antibiotikët janë të parët që na rekomandohen nga mjeku. Përdorimi i antibiotikëve nisi në vitin 1940, si një mënyrë efikase në trajtimin e infeksioneve dhe sëmundjeve. Megjithatë, me kalimin e viteve, shumë baktere po bëhen rezistente ndaj medikamenteve. Nga ana tjetër ka shumë vitamina, të […]
Kërcitja e dhëmbëve, shkaqet e rrezikshme dhe zgjidhjet natyrale që mund t’i provoni
👁1347
22/06/24
Kërcitja e dhëmbëve kur jeni në gjumë, ose siç e quajnë mjekët: bruksizmi, nënkupton një sinjal të emocioneve të ndrydhura. Çfarë është kërcitja e dhëmbëve gjatë gjumit? Sipas të dhënave të AgroWeb.org, ky është një shqetësim mjekësor që nuk arrihet të zbulohet lehtësisht. Shpesh ata që viajnë nga kërcitja e dhëmbëve nuk e vënë re një gjë […]
Ushqimet më të mira dhe më të këqija për trurin tuaj!
👁1378
22/06/24
Truri është një nga organet më të rëndësishme të trupit tonë. Jo vetëm që ndihmon të gjitha sistemet të funksionojnë mirë, por ndihmon edhe organet e tjera si zemra, mushkëritë dhe veshkat të kryejnë mirë funksionet e tyre. Prandaj, është e rëndësishme ta mbani atë të ushqyer dhe të shëndetshëm në mënyrë që truri të […]
Ushqimet që do t’ju vijnë në ndihmë në pastrimin e enëve të gjakut!
👁1336
22/06/24
Enët e gjakut luajnë një rol shumë të rëndësishëm në organizëm. Ato transportojnë ushqyesit dhe oksigjenin nga zemra drejt organeve të tjera. Në disa raste, enët e gjakut bllokohen duke përbërë pikënisjen e shumë sëmundjeve kardiovaskulare. Ekspertët kanë identifikuar disa ushqime të shëndetshme të cilat pakësojnë rrezikun e sëmundjeve të tilla dhe ruajnë shëndetin e […]
Sa duhet të presim për të fjetur pas konsumimit të darkës?!
👁1334
22/06/24
Ekspertët kanë identifikuar dy arsye konkrete përse njeriu duhet të shmangë gjumin direkt pas të ngrënit, sidomos në darkë. Tretja dhe mbipesha Qëndrimi shtrirë pas ngrënies së një vakti të rëndë tingëllon shpërblyes, por për tretjen është një makth i vërtetë. Tretja është një proces që duhet bërë kur njeriu qëndron në pozicion vertikal. Kur […]
Keni konsumuar një darkë super kalorike?! Fruti që e bën më të lehtë tretjen!
👁1411
22/06/24
Nëse dëshironi të hani diçka pas darkës, sigurohuni që të mos jetë diçka që do t’ju rëndojë. Sipas ekspertëve, ananasi rekomandohet më shumë pasi keni konsumuar një darkë të bollshme dhe super kalorike. Ananasi është i pasur me vitamina dhe minerale siç është magnezi, i cili nxit relaksimin dhe redukton lodhjen. Ky frut rekomandohet veçanërisht […]
Shtatë ushqimet me karbohidrate që duhet të blini për të ulur kolesterolin
👁1352
22/06/24
Nëse jeni një nga njerëzit e shumtë, që nivelet e kolesterolit të mirë dhe atij të keq të të cilëve nuk i kanë në nivelet e duhura, njihuni me shtatë lloje ushqimesh që mund t’ju ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të kolesterolit. Kumbullat e thata Konsumimi i kumbullave të thata mund të ushqejë […]
Pak flitet për vitaminën U, efekti pozitiv që ka në organizmin tuaj!
👁1365
22/06/24
Vitamina U është një term i krijuar në fillim të viteve 1950 për të identifikuar një përbërës në lëngun e lakrës. Pavarësisht nga emri i saj, vitamina U nuk është një vitaminë e vërtetë, por një derivat i aminoacidit metioninë. Nuk dihet shumë për vitaminën U, por dihet se është e disponueshme veçanërisht në perimet […]
Nuk është ai i lopës, këto janë llojet më të mira të qumështit që reduktojnë kolesterolin e lartë!
👁1357
22/06/24
Rritja e niveleve të kolesterolit mund të jetë shqetësuese dhe me të drejtë. Kolesteroli i lartë, një substancë dylli që shkakton pllaka në arterie, duke kufizuar rrjedhjen e gjakut dhe oksigjenit në zemër, mund të jetë e rrezikshme nëse nuk trajtohet mirë në kohë. Shumë lloje të ndryshme pijesh përmbajnë komponime që ndihmojnë në uljen […]
Sekreti i një jete të shëndetshme dhe të gjatë varet i gjithi nga ky zakon i thjeshtë i të ngrënit!
👁1302
22/06/24
Të gjithë duan të jetojnë më gjatë, por janë të paktë ata që me të vërtetë bëjnë diçka për të ndryshuar stilin e jetës së tyre, në mënyrë që kjo të ndodhë. Sekreti i gjithçkaje mund të jetë ora e mëngjesit, që duhet të zhvendoset në një moment tjetër nga ai që mendojmë të gjithë. […]