A mund të shkaktojë sheqeri kancer? Si të ushqeheni më shëndetshëm
👁5845
22/06/24
A e ushqen sheqeri kancerin? Kjo është një nga pyetjet më të shpeshta që marrin shumica e mjekëve onkologë dhe dietologëve. Ndërsa shkencëtarët vazhdojnë të hetojnë lidhjen midis marrjes së sheqerit dhe kancerit, ai vazhdon të jetë një burim pasigurie dhe frike për shumë pacientë me kancer. Sheqeri vjen në shumë forma të ndryshme, më […]
Frutat dhe perimet më të mira të gushtit, si t’i zgjidhni
👁4786
22/06/24
Gushti i këtij viti në Shqipëri është bërë gjithnjë e më i paparashikueshëm përsa i përket motit. Mënyra më e mirë për ta përballuar luhatjen ekstreme të temperaturave është padyshim të ushqyerit shëndetshëm, duke shijuar frutat dhe perimet e bollshme që ky muaj na ofron. Duke qenë se jemi pak javë larg përfundimit zyrtar të […]
Dhjetë ushqimet që ndihmojnë për të rritur fertilitetin te gratë dhe burrat
👁3373
22/06/24
A mund të rrisë vërtet fertilitetin konsumimi i disa ushqimeve? Përgjigja është po. Ushqimet që konsumoni, së bashku me faktorë të tjerë si stili i jetesës dhe nivelet e stresit, mund të rrisin fertilitetin përmes ndikimit të tyre në nivelet e hormoneve dhe shëndetin e përgjithshëm. Fasulet dhe thjerrëzat Fasulet dhe thjerrëzat janë të pasura […]
Preferoni tost për mëngjes? Ja pse duhet të bëjmë kujdes sipas ekspertëve
👁1594
22/06/24
Tosti është një nga ushqimet më të konsumuara, kjo për arsye se përgatitja e tij është shumë e thjeshtë, kërkon vetëm pak minuta dhe është shumë i shijshëm. Por, mjekët kanë rekomanduar që këtë ushqim ta heqim nga dieta jonë për shkak të përbërësve të tij. Sallami ose proshuta që futet në tost kanë vetëm […]
Lulja e basanit, vlerat për shëndetin dhe organizmin
👁1479
22/06/24
Vetitë kuruese të lules së basanit, një bimë barishtore që në gjendje natyrale rritet kudo, janë të njohura në mbarë botën. Përdorimi i gjerë i kësaj bime në mjekësinë popullore apo në produkte të ndryshme medicinale, i jep një rëndësi të veçantë kultivimit saj. Kjo si për përdoruesin ashtu edhe për prodhuesin, lidhur me aspektin […]
Foto/ Influencuesja vegane që vdiq nga uria, alarmi se zgjedhjet e painformuara dietike mund të jenë të rrezikshme
👁1332
22/06/24
Në lajmet tragjike që kanë shkaktuar valë tronditëse në të gjithë internetin, influencuesja vegane Zhanna D’art ka ndërruar jetë. Vdekja e saj është një kujtesë se sa thelbësore është ushqimi i ekuilibruar dhe sa të rrezikshme mund të jenë dietat kufizuese. Kjo yll i mediave sociale ishte e re me një të ardhme të ndritur […]
Ekspertët: Ushqimet ultra të përpunuara rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Cilat janë ato dhe si mund t’i shmangni?
👁1313
22/06/24
Ushqimet ultra të përpunuara (UPF) mund të rrisin rrezikun e presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve të zemrës, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru, kanë zbuluar dy studime të reja. Një nga prezantimet në Shoqatën Evropiane të Kardiologjisë në Amsterdam sugjeron se konsumimi i ushqimeve si drithërat e mëngjesit, pijet me gaz dhe ushqimi […]
Rreziqet e shëndetit që vijnë nga pijet e konservuara
👁1332
22/06/24
Ndonëse një kanoçe e ftohtë me gaz mund të duket si një pije freskuese e kënaqshme, a keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni një të tillë? Efektet anësore të konsumit të pijeve me sheqer të shtuar Mund të përjetoni luhajtje të mëdha të sheqerit në gjakNjë kanaçe standarde me pije […]
Kajota, vlerat e rralla të perimes dardhë
👁1300
22/06/24
A keni vënë re në tregjet shqiptare një perime të re që ngjan si një dardhë por ka shijen e kungullit? Kjo perime mban emrin Kajota, por ndryshe njihet edhe si perimja dardhë. Në treg e gjeni me emra si Patate Deti apo Kungull me Gjemba. Kjo perime është pjesë e familjes botanike që përfshin […]
Rukola gjethegjerë shqiptare, kushtet e kultivimit
👁1290
22/06/24
Në zonën e Alpeve të Shqipërisë gjendet në florën e egër një varietet i veçantë i rukolës. Kjo barishte i përket familjes Eruca sativa .Mill, dhe vilet për vite të tëra në kushte natyrore. Rukola e këtyre tokave karakterizohet nga një gjethe e gjerë të dhëmbëzuar dhe me një ngjyrë jeshile të errët. Duke qenë […]
Pesë ushqimet e duhura për pastrimin e gjakut
👁1315
22/06/24
Gjaku i njeriut grumbullon çdo ditë shumë toksina që vijnë nga ushqimet, ndotja por edhe stresi. Ai ka nevojë të pastrohet sepse toksinat e tepërta ndikojnë tek imuniteti, paraqitja e lëkurës dhe shëndetin në përgjithësi. Gjaku mund të pastrohet natyralisht nga mushkëritë, veshkat dhe mëlçia, nëse këto të fundit nuk janë të dëmtuara. Megjithatë, njeriu […]
Shëndeti i trurit, si ndikon mbipesha
👁1287
22/06/24
Një studim i kohëve të fundit i kryer në Universitetin e Arizonës ka zbuluar një lidhje të fortë mes indeksit të masës trupore me funksionet e trurit. Një studim i kohëve të fundit i kryer në Universitetin e Arizonës ka zbuluar një lidhje të fortë mes indeksit të masës trupore me funksionet e trurit. Sipas […]
Jeni anemikë? Ushqimet që ju duhen
👁1295
22/06/24
Anemia është një sëmundje që kufizon furnizimin me oksigjen të muskujve dhe indeve. Ajo shoqërohet me disa simptoma siç është lodhja, ndjeshmëria ndaj të ftohtit, marramendja, vështirësi në frymëmarrje, rrahje të çrregullta të zemrës dhe dhimbje koke. Kjo sëmundje shkaktohet nga pamjaftueshmëria e hekurit dhe prek veçanërisht femrat. Hekuri është një mineral që merret nga […]
Pesë ushqimet më të shëndetshme të vjeshtës
👁1325
22/06/24
Vjeshta është stina ideale për shumë fruta, zarzavate peshk, ushqime të nëntokës të cilat mund të na ndihmojnë të humbasim kilogramët e tepërt, të mbrojmë zemrën e të kemi imunitet më të fortë. Kungulli i artë Jo më kot e cilësojnë si mbretin e vjeshtës. Kungujt janë produkti i artë që e bën vjeshtën krenare […]
Çfarë duhet të dimë për përdorimin e multivitaminave
👁1320
22/06/24
Gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj është që të merrni të gjitha vitaminat dhe mineralet nga ushqimi dhe rrezet e diellit. Megjithatë ndodh që kjo të mos jetë e mundur, e në disa raste të keni mangësi të vlerave ushqyese në organizëm. Në këtë pikë suplementet janë ata që vijnë […]
Shtatë perimet që bëhen më të shëndetshme nëse i gatuani
👁1328
22/06/24
Perimet na bëjnë mirë, është e vërtetë, por mënyra e gatimit ose më saktë, nevoja për gatim ose jo, luan një rol jo pak të rëndësishëm në aspektin e vlerave shëndetësore që ato ofrojnë. Kohët e sotme, nevoja e gatimit luan një rol kyç në sasinë dhe volumin e ushqyesve që marrim prej perimeve. Disa […]
Frutat që përmbajnë më shumë dhe më pak sheqer
👁1323
22/06/24
Sheqeri te frutat vjen bashkë me fibrat, mineralet dhe vitaminat, gjë që balancon situatën në organizëm. Kështu që ai është shumë herë më pak i dëmshëm se sa sheqeri i përpunuar. Sidoqoftë, sheqeri mbetet sheqer, ndaj edhe në rastin e frutave, nuk duhet tepruar, ose më saktë duhet vendosur një ekuilibër. Sidomos në rastet kur […]
Ushqimet e vjeshtës që duhet të konsumoni për gjallërinë e lëkurës
👁1351
22/06/24
Pas temperaturave të larta të verës dhe ekspozimit të madh në diell, lëkura ka nevojë të rimëkëmbet. Dëmet e shkaktuara nga dielli dhe larja e tepërt por edhe dehidratimi janë plotësisht të rikuperueshme falë ndryshimit në stilin e jetesës duke iu përshtatur stinës por edhe larmisë në ushqyerje. Regjimi ushqimor është hapi më i rëndësishëm […]
Sa feta bukë na duhen në ditë?
👁1278
22/06/24
Të dhënat e Eurostat tregojnë se shpenzimet e shqiptarëve për bukë dhe drithëra janë shumë të larta në raport me të ardhurat e tyre. Sipas këtyre të dhënave, këto shpenzime janë më të larta krahasuar me vende të tjera të Evropës. Buka është kryesore për çdo njeri në këtë vend, aq më tepër kur në […]
Ushqimi që rrit rrezikun e diabetit kur konsumohet më shpesh se një herë në javë
👁1303
22/06/24
Ja kush është ushqim rrit rrezikun e diabetit kur hahet më shpesh se një herë në javë. Konsumimi i mishit të kuq më shpesh se një herë në javë mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, sipas hulumtimit të udhëhequr nga TH Chan i Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit, botuar […]