Arra pekan, aleate e zemrës: Ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe përmirësojnë shëndetin e zorrëve

Arrat pekan ndihmojnë në uljen e kolesterolit të “keq” LDL, duke ruajtur nivelet e kolesterolit të “mirë” HDL. Nëse dëshironi një mënyrë të shpejtë dhe të lehtë për të përmirësuar shëndetin tuaj, mos kërkoni më larg se arrat pekan. Këto arra të pasura, me shije gjalpi dhe një aromë të ëmbël të ngjashme me karamelin, janë të shijshme mbi ëmbëlsira ose të shpërndara në sallata dhe ofrojnë përfitime të rëndësishme, nga ulja e kolesterolit deri te përmirësimi i shëndetit të zorrëve dhe funksionimit të trurit – edhe vetëm duke konsumuar një sasi të vogël çdo ditë. Por britaniku mesatar konsumon vetëm 6 gramë arra në ditë. Si rezultat, po humbasim një mundësi për të përmirësuar shëndetin, thotë Priya Tew, dietologe e specializuar nga Dietitian UK...